远离癌症，请记住，吃肉两坚持，晚上两不要，免疫力才会更好

在我国，癌症的发生率很高，来自国家癌症中心的数据显示，全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例，其中男性癌症患者为211.4万例，女性患者为169万例，按照全年365天来计算，平均每天大约有1万人被确诊癌症。

癌症的发生率很高，人人谈癌色变，于是大家最关注的莫过于究竟怎样做才能预防癌症。

说到预防癌症，很多人容易走极端，认为远离癌症这也不能吃，那也不能吃，远离癌症，这也不能做，那也不能做，甚至使用各式各样的偏方来预防癌症。

国际抗癌联盟认为，80%的癌症与不健康的生活习惯有关，预防癌症，不需要那么复杂，只需要改变不健康的习惯即可。

第一，远离癌症，很多人认为一定要素食，这是不对的，吃肉同样可以，但是要记住，不要每一顿都是肉，吃肉的时候，要坚持吃点蔬菜和水果，保持营养均衡，对于预防癌症最有帮助。

第二，远离癌症，吃肉时要选择新鲜的食材，最好不要进食腌制，熏制，油炸的肉，最好不要选择肥肉，因为这些肉真的会诱发癌症，比如腌制的肉，富含亚硝酸盐，熏制的肉和油炸的肉都富含苯并芘，这些都会增加癌症的发生率。

第三，远离癌症，晚上不要吸烟酗酒，喜欢吸烟和酗酒的人要注意了，因为两种不健康的习惯，很容易诱发癌症，长期吸烟，会增加肺癌的发生率，而酗酒则会导致胃癌，胰腺癌和肝癌的发生率增加。

第四，远离癌症，晚上不要熬夜，长期熬夜的人，免疫力会下降，一旦免疫力下降，癌症会趁虚而入，研究发现，熬夜的人，更易罹患肺癌，胃癌和肝癌。

远离癌症，并不需要走极端，生活中稍加注意即可，不能做的一定不能做，能做的也没必要太极端。