10个动作改变久坐“塌塌臀”,让你又挺又翘!
长期久坐,不爱运动,都会使臀部的血液流通受阻,肌肉变得僵硬,力量也会变得薄弱,也就轻易地让臀部失去美感,变得松弛、下垂,甚至脂肪堆积,变成“塌塌臀”。
一、抽烟、喝酒等不良习惯
这些不良习惯会导致臀部血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛等,从而影响臀形。
二、饮食不合理
高热量、高甜度是造成肥胖的主要原因,会使臀部脂肪越积越多,从而致使臀部下垂而不翘。
三、运动时穿三角内裤
三角款式内裤,没有支撑力,不能包住整个臀部,在运动时,臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够导致臀部走形。
四、站立时间久
站里的时间太长,臀部肌肉紧张,血液回流减慢,从而导致臀部供氧量不足,新陈代谢不及时,致使臀部肌肉产生下坠而变形。
五、坐姿不准确
坐姿不正确会使脊柱变形,进而导致骨盆错位,长时间下来使得臀部变形。
来源:瑜伽网
责编:予梦
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