世上只有一种病，就是免疫力下降，要增强免疫力，只需做好一件事

人为什么不生病？

人又为什么会生病？

一切都和身体的免疫力有关。

所有疾病包括癌症都是由于免疫力下降所致。

免疫力和疾病如同两个对立的国家。

同时存在于这个地球上。

当免疫力足够强大时，疾病不敢冒然侵犯。

当疾病足够强悍时，免疫力无力还击，身体就会被疾病占领甚至被消灭。

身体的免疫力远比我们想象中强大，病原体进入身体需要闯过一道又一道关卡。

人体究竟有哪些防御系统？

一、皮肤

皮肤是身体面积最大的器官，也是身体的第一道防线。

皮肤的防御力是最重要也是最强大的。

凡是有皮肤覆盖的地方，细菌、病毒都很难入侵。

包括杀伤力强大的结核杆菌、艾滋病病毒、乙肝病毒等，都无法通过皮肤直接入侵身体。

因此，大家不必过于害怕。

仅仅通过皮肤接触并不会感染这些细菌、病毒。

但身体表面不是所有地方都有皮肤覆盖的。

比如：鼻腔、眼睛、口腔、女性生殖道等都和外界直接接触，里面没有皮肤，只有粘膜。

病原体主要通过这些薄弱环节入侵。

比如：手接触了感冒病毒并不会得病，但如果手抚摸了鼻子，病毒就会通过鼻粘膜侵入。

又比如：乙肝主要通过血液传播。

和乙肝病人握手不会染病，但可以通过共餐而传染。

为什么共餐会传播乙肝？

因为，很多人有牙龈出血、口腔溃疡等。

病毒可通过口腔溃疡面或出血的牙龈进入血液引起感染。

因此，保护好皮肤、粘膜完整，可以减少疾病的感染。

勤洗手也可减少感染机会。

二、胃酸

胃酸是人体的第二道防线。

我们每天都要吃东西，而食物、用餐工具难免会携带着各种细菌、虫卵等病原体。

食物进入胃部，首先由胃酸进行杀菌。

胃酸PH值很低，在2左右，大多数细菌生存环境为7-9，大多数细菌会被杀灭。

但耐酸性环境的一些细菌如幽门螺杆菌、结核杆菌等，是无法杀灭的。

有人喜欢饭前喝水，说可以减少进食量，但这不利于健康。

如果饭前大量喝水会稀释胃酸，不利于杀菌和消化。

另外，饭前洗手，少在外面就餐，可以减少感染机会。

三、白细胞

当外面2道关卡没有抵挡住病原体时，病原体就会进入血液，随血液循环找到它们喜欢的环境定居、繁殖。

但病原体进入血液后，并不是就可以为所欲为了。

血液中有一群精兵强将守护着健康，它们就是白细胞家族。

一看到病原体，白细胞就召集起来围攻它们。

当人生病时，医生就会给患者抽血化验，目的就是通过白细胞的数量、比例来判断细菌的致病力。

白细胞超出正常范围了，说明体内有细菌感染。

但这也正是人体免疫力发挥作用的表现。

这时，医生会开抗生素来对付这些细菌。

但同时也把部分正常的白细胞一起杀死。

经常吃药、输液的人抵抗力会越来越差。

因此，不要滥用抗生素。

发热也是身体的自救行为，身体用高温来杀灭细菌、病毒。

孩子容易发高烧，而老年人不容易发高烧。

因为，孩子的免疫力强于老年人。

因此，不要轻易给孩子吃退热药。

四、淋巴系统

有些病原体特别厉害，前面三道防线拿它们毫无办法。

这时，身体会启用最终防御系统。那就是淋巴系统。

大家都知道，如果喉咙痛或牙齿痛急性发作，严重时会引起淋巴结肿大，这是身体的防御反应。

全身内外布满着淋巴系统。

炎症、病毒甚至癌细胞侵犯人体时，就会遭到淋巴系统的抵抗，淋巴结肿大是表现之一。

淋巴结肿大最常见于炎症，一般出现在炎症部位周围，可伴疼痛，但一般质软，活动度佳。

如果淋巴结变得质硬、和皮下组织粘连、活动度差，就要当心体内有肿瘤可能。

既然身体的免疫系统那么强大，为什么还会生病？

主要原因是我们自己平时很多行为减弱了免疫力。

哪些行为有损免疫力？

熬夜、疲劳、暴饮暴食、节食过度、久坐不动、过度运动、滥用药物等等，都会降低免疫力。

但影响最大的是负面情绪。

负面情绪每个人都会有，只是多少而已。

有些人活得没心没肺，凡事都不走心，很少生气。

有些人生气了就大吵大闹，吵完就没事人一样，该吃就吃、该睡就睡。

还有一些人，被称为癌症性格。

这类人共同的特征是容易生气但不懂发泄，闷在心里折磨自己。

生闷气会使身体一直被负情绪困扰，最伤免疫力，容易引起疾病包括癌症。

因此，想增强免疫力，最好的办法不是饮食也不是运动，而是保持笑口常开，赶走负情绪。

为什么说笑对免疫力最好？

1、笑时口中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加。

这种血清素能抵御引起感冒等疾病的细菌和病毒。

2、笑还可以缓解紧张情绪,提高抗病激素水平,增强免疫系统功能。

3、笑能令体内的白细胞增加，促进体内的抗体循环，增强免疫力。

4、每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。

刺激呼吸系统和心脏，促进血液循环，减少肺和心脏疾病发生的机会。

5、一个人笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。

我们心情不好时，哪怕是强迫自己笑，愉悦的细胞马上活跃起来，坏心情立马得到舒缓。

前些天，看到一篇文章写到一位百岁老人，每天吃肥肉是她的爱好。

如果大家模仿她天天去吃肥肉，一定会让大家失望。

因为，她真正长寿的原因是她那乐观爱笑的性格。

所有长寿者，饮食、运动方式各式各样，但他们共同的特征是笑口常开，这才是他们长寿的秘诀。

因此，身体健康时经常开心笑，可预防感冒、肠胃病甚至癌症的发生。

当人体已有疾病时，也要保持笑口常开有助于提高免疫力，帮助疾病恢复。

笑是最廉价却是最有力的免疫增强剂。

人不仅要自己笑口常开，还要选择和乐观积极正能量的人在一起。

宇宙是个大磁场，人体是个小磁场。

人长期处于正能量的磁场下，不仅可以让你身体健康长寿，而且容易给你带来好运。