思胜恐

​思胜恐：

思与恐，五行相克

故忧思，克制恐慌

恐伤肾，思胜恐

深思远虑

则见事源

故胜恐也

控制焦虑情绪：

五脏对应五志

五脏和五种情绪有着：

对应、生我、反作用

的连属关系

心对应喜

肝对应怒

脾对应思

肺对应悲

肾对应恐

五脏对应五行：

五行有相生相克的关系

五脏有相生相克的关系

五志有相生相克的关系

很有内涵，很有道理

五脏

既能藏志

也能生志

五志反过来

对五脏功能

有反作用力

脾主思：

脾胃功能

旺盛才能

很好思考

思虑过度

又会导致

脾胃虚弱

肾主恐：

恐反过来

也影响肾

恐则气下

被吓尿：

恐吓导致

肾气下脱

五志之间的

相生相克关系

思胜恐是其一

五志的相生相克即是依照

五形的相生相克理论演化

脾主思，肾主恐

脾为土，肾为水

土克水，土胜水

思克恐，思胜恐

思，思考，认知

思考后获取

正确的认知

不是错误

放大自己

不良情绪

不是

被别人干扰

被别人吓唬

而得到的

错误认知

恐，恐惧，畏惧，害怕

恐，不全坏

周总理：

要敬畏

什么也

都不怕

走极端

做坏事

过度害怕

就是病态

焦虑就是：

过度担心

过度害怕

焦虑属于

恐的范畴

思胜恐：

正确认知

战胜恐惧

战胜焦虑

吻合于现行的：

认知行为疗法

焦虑是：

对未知的体内的

或外在的环境的

变化、事件不了解

而感到畏惧，担忧

错误的认知，导致，病态的情绪反应

病态的情绪反应，加重，错误的认知

这是一个恶性循环

简单的例子：

家里的门打开又关了

心态健康的人会高兴：

觉得是家人回来了

抑郁焦虑的人会恐惧：

觉得是不是进贼了

同一现象

不同认知

可以会有

截然不同

情绪反应

思胜恐

执行起来，建立了正确的认知

是对这个，焦虑病治疗的前提

体内到底，发生什么

事件会有，什么影响

能受的底线，是什么

正确的认知，很重要

焦虑情绪

难以控制

建议：

第一，正常：

不要把自己

当病人看待

要尽快回到正常的

工作和生活当中去

第二，乐观：

先考虑能治疗

能解决的问题

并为之而努力

动不动就考虑

是不是绝症了

这个本身就是

违反临床思维

第三，底线思维：

生死之外

再无大事

不要为一些

似是而非的

纠结那么多

脾主思，脾生思

健康强大的思考

要有健康的脾胃

通过健运脾胃

促成健康思考

脾主四肢

通过运动

健运脾胃

四肢发达

头脑简单：

锻炼身体

四肢发达

能够抑制

胡思乱想

忧虑恐惧

就能减少