个人“笔记法”系统的创建初衷意义

书写的过程本身，就是一连串的资料整理与思考延伸，不但可以刺激人触类旁通，提升个人的信息敏感度，更是最便利的脑力活化锻炼。­

做笔记有什么可教、可学的？毕竟，笔记谁不会做？一张纸、一枝笔·或许再配上几个图表，对许多人来说·笔记的好与坏，可能只是字迹潦草与工整的差别而已。­

只顾著埋首记下所听、所闻的事，日后整理时，根本分不清哪些句子是讲者所述、哪些又是自己的意见；­

根据日经《Associe》杂志的调查，上班族的日常工作中，半数以上都与资讯的处理和传播有关。而「做笔纪J，正是所有资讯处理工作的基础。­

光是把r笔记J做到实处，就能协助工作者理清各项资讯与工作进度。减少错误与不确定性，避免浪费时间在反覆确认与修改上，大幅提升工作效率，避免陷入终日忙乱、成果品质却不佳的瞎忙中。­

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1.书写，有助于延伸思考­

《笔记成功术》作者米山公启表示纸笔书写无论是在抄写、图解或修改上，挥洒空间很大。

更重要的是，笔记的书写是一套资讯分析与判断的流程。一个人唯有在完整理解所接收的资讯后，才能去芜存菁、抓住重点，明白自己「要记下些什么」。

笔记不只是记录，更是一种价值判断。­

米山表示，「想不起来」不等于遗忘，只是被收藏在脑海底层某个角落，而「书写就像钩子一下，可以帮你把记忆拉扯出来」，在写笔记的过程中，突然回想起自己曾经看到的

资讯纪录只是笔记的「结果J，过程中所涉及的思考与联想，对于书写者的帮助更大。养成动手做笔记的习惯，不只强化记忆，还能增加对资讯的敏感度，让自己的构思与创造能力，更上一层楼­

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2.书写，就是在锻炼脑力­

「书写」并不只是手指的活动，而是运用全脑才能达成的一连串行动集合。换言之，笔记的书写过程，其实是生活中最方便的脑力锻炼。­

具医学博士学位、专攻神经内科的米山公启解释，人们在写字时·要先从大脑内负责记忆的r边缘系统」中将文字取出，交给负责语言理解的额页做分析，接著再回到主要思维、决策与学习的「前额页」，进行资讯判断与储存。­

储存在前额页中的文字资讯，会再经由「大脑顶部的速动中枢」接收，并随著运动神经下达的「书写」指令一同传给手指。而手指的动作，则由小脑负责控制。­

最后，写下的文字将会以图像方式，透过眼睛传回大脑中负责视觉处理的「枕叶」，并由「前额页」在脑中与记忆交叉比对，确认所写的文字是否正确，再由手指进行修正。因此，善用纸笔书写，可以有效刺激脑部的活化。（如【附图】)­

不过米山也提醒，人只有在思考时，才会引起头脑中的变化，所以单纯的抄写经书或听音打字这类行为，由于缺少自身有意识地思考，封脑部活化的功效，还不如必须先理解他人言语，然后进行讯息分析、并依照本身需求进行摘要的笔记过程”­

「唯有一面思考一面书写的笔记术，才能真正锻炼脑力」米山强调

3.可以将内容运用符号、批注以及排版进行结构化、系统化、不同需求的标记化。提升认识、复习效率的效率。