忠告，做艾灸三九灸最怕10件事，别让自己白忙一场！

艾学堂 2020-12-29

三九灸如火如荼进行中，医院、灸馆甚至排起了长队。这个时候必须提醒每一位灸友，艾灸虽好，有些事必须要记住，否则三九灸可能大打折扣，甚至白忙一场！

那么三九伏灸期间，哪些事情不能做呢？

1、做艾灸期间和做完艾灸，不宜马上吹风扇、吹空调！

艾灸的时候，人的毛孔、腠理、经络、穴位都是开放的，如果这时候吹空调，寒气会顺着毛孔经络进入人体内部，对身体造成伤害。

艾灸后2-3小时后，才能使用空调，但温度需要控制在27-28℃，且不能对着吹。否则寒气易侵入体内，引起不良反应（头痛、发热、后背凉、腹痛、腹泻等）。

当然此事也不可过于较真，一定不能开空调吗？当然不是的，不要把书读死了，特殊情况下，比如40度高温，你这边做着艾灸，还一下做很久，不中暑才怪。

所以，无需“宁死也不开空调”，特定情况下是可以开的，但要注意，温度不宜太低，切忌忽冷忽热，避开风口。

2、艾灸后不宜沾凉水，不能马上洗澡！

做灸后，半小时内不能用凉水洗手，如果洗手需要用温水。

40分钟后可以用热水洗手或脸，但3小时内不能冲澡，3小时后可以用高于体温的水冲浴。

以免寒湿气侵入体内，影响艾灸效果！

3、艾灸后不宜吃冷饮和生冷寒凉的水果蔬菜！

很多人喜欢吃冷饮和瓜果，但是艾灸当天，这些冷饮和瓜果不要吃，包括冰糕、雪糕、西瓜、黄瓜、桃子等。

但如果是容易上火伤阴的家人，可以喝些蜂蜜水滋阴降火，平衡阴阳。

四、灸时出汗，灸后擦干汗水，换上干爽的衣服！

做灸时由于艾热进入体内，体内的寒湿会随着汗液排出，人会出不少汗。

做完艾灸不能洗澡，但不要继续穿着湿衣服，应该脱掉湿衣服，用干毛巾把汗液擦干，并换上干爽的衣服。

五、不要艾灸后吃饭！

空腹或刚吃完饭不能做灸，同样的艾灸也不能立即吃饭，因为艾灸需要调动气血去修复身体、病灶。

消化不良的家人，饭后1小时内可灸中脘，其它穴位不适合灸，要给胃足够的气血去消化食物。

六、艾灸前后禁房事

如果你目前艾灸为了补益肾阳的话，建议是前后不能同房的，因为同房的话会加重你的肾阳虚的表现。

如果你艾灸是为了局部的腰背的疼痛，或者说是局部的淤血的阻滞，第二天进行艾灸是可以同房的。

如果是在调理慢性问题，近期在艾灸的时候尽量少同房，以免伤了元气，这样就不能够提高疗效。

七、如果是要温补，艾灸后不要刮痧拔罐！

如果是想要补阳气，艾灸前刮痧拔罐，疏通经络后再做灸，通络排毒效果会更好。但是，如果艾灸完就不要刮痧拔罐了。

这是因为，刮痧拔罐很多是泄的，适合实证。而艾灸是补的，你刚补完又泄掉了，影响艾灸的温补效果。

但如果是容易上火的灸友，可以灸后适当刮痧，平补平泻，平衡阴阳。

若是经络不敏感的灸友、寒湿重的灸友，也可以先艾草精油推拿、刮痧后再艾灸，可增强灸感、加强疏通效果，平衡阴阳。

八、太晚了不宜灸！

如果是做普通的保健灸、调理灸，晚上九点后尽量不做灸。

因为晚上属于阴中之阴，而艾是纯阳之性，太晚了做灸，容易造成阳扰阴，可能导致睡眠不好。

但是，如果是有急症，比如发烧，腹泻等，是可以做灸的，做灸后症状缓解，可以减轻病人痛苦。

如果白天实在没时间艾灸，可以适当在晚上艾灸，但要注意在九点前结束，并最好兼顾灸滋阴穴位如：三阴交、太溪、涌泉。

九、艾灸的顺序很重要！

艾灸是有顺序的，一般来说遵循先阳后阴的规则，可以减少艾灸的异常反应——上到下，左到右，先背后腹。

另外，需要注意的是，艾灸前喝杯温水，可防伤阴上火，后喝一杯温水，可促进排毒。

十、做完艾灸不宜输液！

有的灸友生病了，边在医院治疗，还想通过艾灸调理。但是要注意艾灸后不能输液，艾灸时人体毛孔经络穴位都是开放的——

输液一个是温度低，一个是性寒凉！如果这时候输液，可能导致输液的寒气侵入身体脏腑。但是如果先输液后艾灸，是可以的，能防范寒邪侵犯。

以上10条三九伏灸注意事项，不是危言耸听，而是忠告，请灸友们能做到的尽量做到。