为什么你总是控制不住自己【934】
《你的生存本能正在杀死你》这本书中讲到，现代人总是感觉到焦虑不安，总是无法控制自己：明明在减肥，还是忍不住半夜去冰箱里找吃的，明明第二天要早起，前一晚还是忍不住会熬夜，吃完、熬完之后，心里又是满满的负罪感。以上种种，都是由我们的生存本能决定的，这种生存本能是我们从原始社会带来的。
在原始社会，人基本是没有时间理性思考的。比如你在跟别人聊天，突然看到大家都在往一个方向跑，这时候，你能做的是跟着大家一起跑，而不是停下来问问究竟。没有人停下来解释给你听发生了什么，更糟糕的是，有可能你一停下来，就会被老虎或者狮子吃掉。
这是原始社会的生存方式，也逐渐成为了人的生存本能，这种生存本能在原始社会帮过我们很多忙，每一次危机出现时，人都能凭借这种本能的反应躲避危险。随着社会的发展，威胁人类生命的东西越来越少，但这种本能并没有减少。面对轻微的挑衅时，人们还是会作出像原始社会遇到老虎一样的反应，很显然，他已经不受自己控制了。
那是谁控制了他呢？其实是大脑。
人类的大脑分为三个功能各异的部分：大脑核区、大脑边缘系统、大脑皮质。
大脑核区部分支配着人们非常基本却至关重要技能，并从我们的整个机体直接接受各种信息的输入，并根据这些信息主导我们的技能。
大脑边缘系统是爬行动物进化成哺乳动物后才有的新阶段，大脑边缘系统的反应通常是无意识和自发的。人类的大脑边缘系统，跟很多动物是很接近的。它掌管着我们的愤怒、恐惧这些情绪，包括感动。
大脑皮质又是进一步进化的结果，它位于大脑边缘系统的上部。哺乳动物的进化程度越高，大脑皮质就越大。大脑皮质越大，大脑功能就越发达。这部分大脑使我们具备了更高级的推理能力，即分析思维能力、逻辑推理能力、问题解决能力、抽象思维能力和规划未来的能力。
有一个现象特别重要，就是我们的大脑边缘系统与我们的交感神经系统之间，具有更为直接的联系，这个脉冲可以直接绕过大脑皮质。就是人有时候莫名其妙地心慌、心跳。
比如，在大街上看到自己的初恋女友跟别的男人在一起，那一刻，你从理性上分析，这人跟我没什么关系了，你只能祝福她，但你的心还是跳得很厉害。还包括我们见到一些人会莫名其妙的不喜欢。
这些神经系统所出现的反应，没有经过大脑皮质的分析，它是从大脑边缘系统直接发出的信号。所以，基本上在我们体内，大脑边缘系统和大脑皮质永远都处于斗争的状态：
早上六点，按照计划，你应该要起床去晨跑锻炼身体了，但这一刻你很想继续再眯一下，然后你就琢磨，到底要不要起床呢？理智的声音来自你的大脑皮质系统，它说：“当然要，你要好好锻炼身体，才能保持健康。”但是，大脑边缘系统却说：“再眯一会吧，睡眠比跑步更重要，更何况你那么辛苦那么累。”
大部分情况下，都是大脑边缘系统赢得战争。这就是为什么，我们会做很多让自己失望的事情，因为在大脑边缘系统和大脑皮质作斗争的时候，我们选择了支持大脑边缘系统。
而我们的生存本能是掌握在大脑边缘系统中的，当你遇到不开心的事情，或者感受到威胁、觉得愤怒，这些情绪都是绕过大脑皮质直接触发你的行动，让你冲过去干架或者发脾气。
想要改变这种状态，就要学着慢慢缩小自己生活中的不舒适区。不要总是看不惯别人，被他人控制了自己的情绪，也不要总是宠惯着我们的身体，想要什么都立刻满足，适当的延迟没什么不好。
如果初期觉得减小自己的舒适区很难，至少可以尝试着在自己将要失控想要发脾气的时候，用自己的涵养把它压下去。我自己在想要发脾气的时候，有两句话，我会在心里说给自己听：
1.发脾气是本能，控制脾气是本领。
2.脾气不要大于本事。
如果你需要，可以借鉴。
面对生活中诸多的不如意，不要总是那么敏感又激烈，迟钝一点，生活的幸福就会多一点。