梦游是怎么回事？

梦游是病吗？

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梦游是一种睡眠现象，也叫梦游症，不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。

梦游症是一种病，但大多数发生在儿童，所以一般能自愈。部分儿童可能梦游症与心理社会因素相关，如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。也有一定的遗传，如果爸妈有梦游过，孩子梦游也会几率高。也有研究表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

梦游症预防

1、作息规律

饮食合理、生活规律、锻炼身体和良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和高度的紧张状态，使睡眠节律调整到最佳状态。

2、布置环境

梦游症主要是防止走失和摔伤，所以睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，尖锐的物品不要放到他的卧室，避免引起伤害自己及他人的事件。

3、保护隐私

不要在患者面前谈论病情，不如梦游的严重性和梦游经过的危险性，或者嘲笑等负面信息，以免增加患者的紧张、焦虑及恐惧情绪。

编辑：彭志平；审核：左和鸣