中风在秋冬季节高发，55岁以后，远离中风，养成8个好习惯

王大爷今年67岁，平时身体还算健康，有点血压高，也没吃药，一天晚上起来上厕所，发现右脚走路抬不起来，很重，老伴觉得应该是中暑了，给他喝了藿香正气水，第二天王大爷起床的时候就发现，右边的手脚都瘫痪不能动了，家里人赶忙送到人民医院，经过医师评估后考虑王大爷得了脑中风，但是很遗憾的是，因为送治不及时，错过了最佳的治疗时机。

中风作为我国第一大残性病，具有较高的发病率和死亡率。多数患者中风后伴有生理障碍、智力衰退、无法说话、昏迷等不同程度的后遗症。

一般说来，中风分为两种

一是由于脑部血管突然破裂出血(脑出血、脑溢血，占中风的15%)，另一种是由于脑血管阻塞引起的脑缺血、缺氧(脑血栓，占中风85%)。

脑血管破裂主要表现为急性头痛、呕吐、昏迷不醒等症状，一般称为“脑出血”或“脑溢血”。

血管阻塞比较常见，我们叫他“脑梗塞”、“脑血栓形成”，主要症状有：突然的一侧肢体无力或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜、反应迟钝、失去平衡、吞咽困难、语言障碍、意识障碍或痉挛等。

远离中风养成这8个习惯

控制血压

30岁以上的患者每年至少要测一次血压，通过药物治疗和生活方式的改变等，应该把血压降低到140/80 mmHg以下；正常血压高值者(收缩压120-139 mmHg或者舒张压80-89 mmHg)，应该提倡健康的生活方式，每年进行高血压筛查。

常规血清胆固醇测定

注意调节饮食，并在医生指导下服药，阻止病变进展，可以有效地预防缺血性中风。

心脏病防治

有瓣膜置换手术的房颤患者，由于易造成血栓和经血液循环至脑部，导致脑动脉栓塞，这类病人需要长期抗凝治疗，定期做心电图和心脏彩超检查。

坚持体育锻炼

一个健康的成年人应该每周做3-4次的身体锻炼，每次应该坚持40分钟。老人坚持体育锻炼能增强耐寒能力，可适当参加一些力所能及的文体活动。

饮食健康

饮食类型多样化，应合理摄取能量和营养；增加全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品的摄取，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量；减少钠的摄入量，增加钾的摄入量，每日盐摄入量不超过6 g。

防止过冷和过热

据有关统计，冬季、夏季中风的发病率和死亡率均较高，而春季和秋季中风的发病率和死亡率较高。温度过高会引起体内环境发生变化，从而导致血管调节功能紊乱。

所以在天气变化的时候，尤其要注意加衣保暖。

戒烟

烟碱可使血压升高，吸烟增加血液粘稠度及血小板聚集，也可加速动脉硬化，促使血凝块形成。吸烟的人中风的风险是不吸烟者的2倍。

常规体检

经常做身体检查，半年或一年做一次身体检查。脑卒中具有遗传倾向，如果有中风病史的直系亲属(父母、兄弟姐妹)更容易发生中风，因此应更加注意改善生活方式，定期做体检。

另外，55岁以上的中风发病率较高，男性发病率较高，因此这部分人群更需要重视体检。

脑卒中可以早期发现，有些中风的症状需要让大家知道，比如突然出现头痛、头昏眼花，或是突然嘴巴歪斜，说话含糊不清，舌头笨拙，一侧手脚麻木，没有力气，比如手端不稳，拿筷子拿不起来或者夹菜夹不住等情况。

如果有先兆中风，请保持冷静，拨打120或尽快到综合性医院就诊。谨记“时间就是生命”，千万不能有“只是累了，可以休息一下”的想法，后者只会耽误诊治，失去最佳治疗时机，导致致残甚至死亡。