请相信,你自己就是光 | “镜画生活”禅绕画训练营Ⅱ一周小结
小小空间,不断重复,基本的点和线,创造出美丽图案。
纸笔之间,你能感受到自己的一呼一吸,看到的是那个既陌生又熟悉的自己。
“镜画生活”禅绕画Ⅱ
禅绕画训练营第一期好像才刚刚结束,倏忽间,第二期的进度条又已经拉过了三分之一。
人人生而不同,却又大多相似。肯定别人很容易,肯定自己却很难。我们常常告诫自己,要有一双善于发现美的眼睛,可那双眼睛在看向自己的时候,却总是那么苛刻。
(学员分享)
每当有学员将自己的作品分享到交流群的时候,总会有很多夸赞的回复——“画得好棒,好厉害”“好有创意啊”“好巧的思维”“……”反而是分享作品的本人在分享之后常常加上一句“我觉得……不满意。”
不知道从何时开始,我们总是对自己感到不满意,我们不停地向外寻找着自己“不够好”的证据,就连在这小小纸砖之上,也不放过自己。
试着把裹挟着你的那些坏情绪放下,清空桌面,只留下一支笔,一张纸,放松脖子和肩膀,让大脑闭嘴。
(学员分享)
李颖老师说:大脑停不下来是很正常的,不要太关注你脑袋里的声音,只要知道我现在思绪纷飞就好了。然后继续把注意力拉回到一笔一划上,任由那些想法穿过你,就只是这样,旁的什么也不需要了。做一个观察者,不要去挽留那些想法。看着它来,看着它走。
短短一周,学员们大多也都悟到了这个道理,慢慢的开始有了觉察,有了接纳。跟着笔尖的每一次游动,学会了放松。这就是禅绕画的意义所在,在禅绕之间,净化嘈杂的内心。
镜画生活|禅绕画二期训练营
学员
@李颖 老师,我今天有一种很不一样的感觉。我在画画的当下,并没有任何的感受与想法,有点接近无欲无求,空的状态。我甚至都没想过,我下一笔要画在哪里。
李颖老师
挺好的啊。这种状态让你感觉怎么样呢?舒服还是不舒服?
学员
然后,今天第一次,欣赏到美好的感觉。以前都会给自己的画定义为不好,从而产生不好的感觉与情绪。但是,今天这幅画,我没办法自我评价好不好,不知为何想到一些意境,心里有一种被填充了的感觉
学员
就感觉,有点奇妙,和享受。还想过,从今以后都要继续画下去。
在完成每张作品之后,伸出一个手臂的距离,欣赏自己的作品,发现自己独特的美。
还有两周的时间,期待每一位学员静静蜕变。