「维维网球系列教程」3.0版 第四章 体能与步伐

体能也可以说是运动能力，是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素，是网球、足球等竞技比赛所需的身体机能能力，当然也是各种运动的基础，您的体能或者说是运动能力强了，无论做什么运动项目都会显得得心应手。在「维维网球系列教程」第四章中小编把体能和步伐整合在一起分享给大家，主要考虑的是二者是不可分割，很多训练方法也是不冲突的，或者说是紧密联系的。

网球步法是在指网球比赛中，运动员控制身体和改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称。“网球是用脚打的”，精准的步法是良好网球技术的基础，步法训练是网球基础训练的重要组成部分。因此，在训练中应该占相当的比例，才能掌握快速灵巧的技术，充分发挥技战术水平，在比赛中争取主动，适应比赛的需要。

为了方便球友进行针对性的体能练习，小编将前期分享的关于体能方面的推文整理成合集。

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