医圣张仲景调理失眠的方子，坚持一段时间，慢慢形成倒头睡，一夜到天明

中医认为，失眠的病机不外乎“虚实两虚”：

虚症多为阴血不足，使心神失养，神不守舍而不寐；

实证多由肝郁化火，食滞痰阻而内扰，阳盛不得入于阴而致。

失眠总属阳阴虚实，阴阳失交，虚实两虚。归根结底，与其病位心、肝、脾、胃、肾密切相关。

【老中医：五脏失眠，身体会有不同的症状，自己对应下】

1、肝失眠

表现：凌晨1-3点自然醒、眼睛干涩、视线模糊、口干口苦口臭、情绪暴躁；

2、肺失眠

表现：凌晨3-5点自然醒、鼻炎、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短；

3、心失眠

表现：整晚睡不着、眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮、心烦焦虑等；

4、胃失眠

表现：时睡时醒、腹胀腹痛、嗳气反酸、积食、胃口差、大便不调等；

5、肾失眠

表现：睡眠浅，似睡非睡，头晕耳鸣、面色萎黄、疲倦乏力等表现。

【失眠的危害难道只是第二天起不来床吗？中医提醒：长期失眠，8大危害跟随你，别不当回事】

1、记忆力减退；

2、增加老年痴呆的患病风险；

3、易引起习惯性脱发；

4、长期失眠是抑郁症的一大诱因；

5、皮肤衰老加快，眼睛浮肿，黑眼圈；

6、瘦素分泌减少，人易发胖；

7、增加心脑血管疾病的风险；

8、引起血管收缩，导致血糖、血压升高 ；

9、严重者脑溢血、猝死等；

【医圣张仲景调理失眠的方子，坚持一段时间，你慢慢就能倒头就睡，一夜到天明】

酸枣仁的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，酸枣仁汤原组方：酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草等五味药材组成，后流转至清宫，经过宫廷御医调配，在原方基础上做了增减，调整为：酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、冰糖、蜂蜜，经过熬制成酸枣仁膏。

酸枣仁：性味酸平，能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血，中医上常被用于烦心不得眠，肚脐上下疼痛等，胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，乃君药；

辅以补血益心脾的桂圆及健脾益气的茯苓，将肝血补足，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡。

再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。

桂圆、黄精、桑椹、茯苓四种食材共凑 “臣 药”；

佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。

几种食材配伍在一起，调制成茶包，每天取一包泡水，喝上4~5杯，坚持这样30天足以。

提醒：糖尿病患者、孕产妇以及14岁以下的孩子不要吃、从事高空作业等特殊工种人群少食及长途开车或职业司机要少喝。