26岁男子，全身血管，堵塞严重，2个行为害了很多人，再难也要改
医学界有着“人与动脉同寿”之说。
一旦血管堵塞，则会严重危害整个系统的运作，威胁生命健康。
很多人，都觉得，血管堵塞，只会发生在老年人身上，其实不然！
26岁的李浩（化名），被家人紧急送到了医院。
当医生进行检查时，发现患者全身多处血管，都已经严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管，均出现重度狭窄，甚至闭塞。
尤其是下肢静脉，最严重的地方达到99%阻塞。
而这次发病，竟然是肺动脉栓塞。
不容迟疑，医生开始实施抢救，使用溶栓药，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸等。
在经过2小时的不懈抢救后，患者算是就回来了，被转移到了重症监护室。
为何，年纪轻轻的李浩，会发生全身血管堵塞呢？
经过一番沟通，医生了解到：
李浩家庭条件不错，其毕业后，一直未参加工作，整天宅在家中打游戏。
一旦玩起游戏，李浩很少会起身上厕所，实在憋不住了，才会去洗手间。
而除了打游戏，就是叫外面，炸鸡、披萨、汉堡等等，吃起来方便，又很美味，而渴了，就喝饮料，几乎天天如此。
了解了患者生活习惯后，医生不禁感叹：2个行为害了很多人，再难也要改。
行为1：久坐，缺少运动
久坐，已经成为现代人的一种“通病”，不论是上班，还是在家，几乎是能坐着，绝对不站着。
但是，研究表明，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
行为2：长期吃外卖，三高饮食
近年来，随着生活水平的提高，社会的进步，外卖行业十分火爆。
尤其是，对于很多年轻人来说，自己不做饭，点一些外卖，超级简单。
并且，很多外卖也很好吃，只是，外卖大多以“三高食物”为主。
即：高热量、高脂肪、高蛋白，长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。
一旦出现5个异常，十有八九血管堵了，莫忽视
异常1：间歇性跛行
如果，生活中，经常在走路时腿疼，而休息一会便可得到缓解，再行走一段路，又会出现腿疼的情况，此时，需警惕“间歇性跛行”，是下肢动脉堵塞了。
异常2：下肢疼痛、麻木
运动后，出现下肢麻木、脚痛，并有压迫感，但休息一会可以缓解。
此时，需要警惕下肢血管出现了堵塞，一定不要忽视。
异常3：小腿不对称水肿
如果发现两条小腿，水肿的程度不一致，或一侧不肿另一侧肿，需警惕是下肢深静脉血栓的征象，需及时检查，切莫忽视。
异常4：半夜被憋醒
如果，睡觉时，突然被胸闷、胸痛、牙痛等憋醒时，要警惕血管堵塞，诱发心梗所致。此时，一定要及时就医检查，切莫拖延。
异常5：手臂血压降低
生活中，如果手臂血压降低，甚至头晕、站不稳，需警惕是上肢动脉堵塞，导致一侧或双侧动脉搏动减弱，不可忽视。
通畅血管，防堵塞，坚持做好“四个字”
第一字：吃
1、洋葱
洋葱十分常见，含有的二烯丙基二硫化合物，能降低血脂和血液黏稠度。
洋葱中所含的槲皮酮，能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，多吃点洋葱，对于预防血液粘稠，十分有益。
2、大蒜
大蒜，具有与阿司匹林同样的抗凝作用，可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纤溶系统活性，每天吃数瓣大蒜，无论生食或熟食均有效。
第二字：喝
1、晨起喝白开水
清晨起床后，要先喝一杯温开水，35℃-40℃最好。
人体经过一夜的休息，清晨血液粘稠度高，容易形成血栓，堵塞血管。
此时，多喝点白开水，可稀释血液，促进循环，减少血液粘稠度，保护血管。
而清晨第一杯水，白开水，是最佳的选择，尽量不要选择淡盐水，果汁等。
2、白天多喝茶水
白天，可以多喝点植物茶水，促进新陈代谢，还可消脂排毒，防血栓。
蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
自己动手，蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水即可。
蒲公英，俗称婆婆丁，可以说是随处可见的小植物，全株可入药，用其泡水，不仅可以帮助全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
小叶苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶，是十分常见的食材，并且，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。
第三字：戒
1、戒烟酒
吸烟喝酒，对于血管损伤，尤为严重。
研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史。
吸烟伤血管，十年难修复，会增加动脉硬化进程，还会导致血管钙化。
而喝酒，会导致血脂升高，加速动脉硬化，形成血栓，堵塞血管，危害健康。
因此，想要血管健康，一定要尽早戒掉烟酒，不可忽视。
2、戒熬夜
熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
此外，长期熬夜会影响身体代谢水平，导致血脂高、血粘稠，损害血管健康。
想要疏通血管，保持血管健康，一定要少熬夜，多休息，保证良好的睡眠。
第四字：动
1、动脚踝
经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，冲刷血管，减少血栓的形成。
跖屈，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
背伸，绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
环绕，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
2、高抬腿
疏通血管，可以多做高抬腿动作。
通过高抬腿运动，能够有效改善四肢的血液循环，有利于缓解血管堵塞。
在高抬腿的过程中，需要重复该动作，抬高自己的腿部，坚持几秒钟后放下。
如此反复进行，此时下肢部位血液流动速度加快，对某些部位血管堵塞的情况有一定改善效果。
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