假期大鱼大肉吃多了胆固醇升高影响健康,多吃清爽菜,降低胆固醇

时间过得可真快,转眼间就已经到了国庆假期的最后一天了。孩子玩的很开心,每天可以陪家人一起出去旅游,吃吃喝喝过的很充实。适当的放松也是不错的,但是也不能忘了自己的学习,开学进入了倒计时,孩子们也要抓紧时间温习一下功课,不能让自己在开学把学习落下。最近温度保持在24度左右,有减肥瘦身小目标的小伙伴们可以行动起来啦!

今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋,不仅营养美味而且含有丰富的营养价值,有利孩子发育。

蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜,它含有丰富的营养价值,其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素,这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体,而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分,所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力,帮助孩子预防常见的感冒发烧。

蒜台中含有大量的纤维素,能有效促进人体肠胃蠕动,促进消化吸收食物中的各种营养物质,预防大便干燥避免出现便秘。蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用,有效组织毒素对肝脏造成损伤,改善机体微循环,软化血管,降低血液中的血脂和胆固醇,含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病。

鸡蛋是一种非常营养美味的食物,它含有的营养非常全面,常吃能有效养生保健,孩子吃鸡蛋能促进大脑发育,因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱,而胆碱可以有效增强孩子的记忆力,有利大脑健康。孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入,那么他的身体将会更加健康,免疫力更高。

鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质,可以有效促进身体和大脑发育,而且它还含有一定量的钙元素,所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育,让孩子长得更高,更快。所以想要给孩子补钙,那么平时就可以经常给他吃鸡蛋,而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择,看看它的做法是怎样的吧!

十月慢慢开始降温,孩子一定要注意保暖,多做一些有氧运动增强体质,健健康康过秋天。

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