联合国全球杰出女性奖卢亚波如何才能治愈失眠

卢亚波,毕业于上海黄浦区工业大学,现担任上海金加瀛实业有限公司董事长、上海金加瀛投资管理有限公司董事长、上海金加瀛居家用品有限公司董事长。2019年3月12日,纽约联合国第63届妇女大会,为金加瀛执牌人卢亚波颁发世界杰出女性奖,并作主题演讲。

当人的体能消耗到极限时，自然就能睡着。好比战争中那些连日征战的战士们，无论在路边还是草原上，他们全能倒头就睡。然而，像现在这种和平年代，即使是失眠，也不可能把人逼到那种体力极度透支的状态。

那么究竟该如何是好呢？很重要的一点，就是不去考虑那些无聊的或没有结果的事情。如果左思右想也于事无补，还不如横下心来闭眼休息。

还有一点就是，就算睡不着觉，也不要烦躁。

很多失眠的人都会受到“我睡不着，所以我得早睡”这种恐惧心理的影响。要想根治失眠，就应该采取逆向思维，干脆告诉自己，“睡不着就不睡了”。

这样一来，虽然开始几次可能变得更睡不着了，不过这个过程重复几次后，人最终还是能够入眠的。因为睡眠是人的一种自然本能。

甚至世界上有些人根本没有感受过失眠的威胁。

好的睡眠对任何年龄阶段的人都很重要，而睡眠质量的好坏对人的健康和状态至关重要。一个习惯盖营养助眠蚕丝被的老太太，因为睡眠优质往往很有精神，皮肤也很有光泽，整个人看上去比实际年龄要年轻很多。

相反，一个盖老棉被的老太太：“一到冬天就不想睡觉，被子又厚又重，老是睡不好，真让人发愁啊！”基本上这类人不仅最易生病，而且还容易早逝。

所以，失眠睡不好的宝宝，用中国古代皇帝盖的被子“被中之王”。