如何增强自己的自信心？通过临床和生活经验的四个方法与你分享

十八点：专注灵魂世界心理成长

对于自信心这个问题，是很多人都会关心的问题，因为一个人的自信心是通过后天长期训练获得的。为什么这么说呢？阿德勒曾经说过一句话：我们人类生而自卑。所以每一个人都有自卑的情节所在，这种自卑情结的东西总是让我们不能昂首挺胸抬起头来走路，甚至会为了自己的一点点自尊心和面子，让自己陷入无尽的痛苦之中。

在读书的时候，很多学生碰到问题了，都不会主动去问老师，总感觉和老师之间有一些代沟，总感觉和老师之间存在着一种分歧，甚至碰到和老师交流沟通的时候，话都说不上来，心脏在扑通直跳，总想离开逃离老师的眼皮。其实后来想一想：老师并没有那么恶劣，老师也并没有那么严厉，老师其实也是有和蔼可亲的一面，但是老师的那种威严感总是情不自禁影响着我们的价值观。

长大之后，再次遇到老师，内心的那种紧张感和焦虑感就会重现，这样就会形成长期的恶性循环，会加强自己的场景化紧张感和急促感。当自己的内心世界一团乱麻时，整个人的自卑感就会出现，甚至会严重降低自我的情绪体验。

当自己的学习成绩没有别人好的时候，当自己的工作能力没有别人强的时候，当自己想要拥有的东西总是得不到的时候，当人际关系非常差的时候，当自己目前所做的事没有掌控感的时候。那么自信心就会严重下降，自卑感就起来了。那种体验感甚至让自己都怀疑人生，自己这么大了，为什么还这么不自信呢？

那么接下来就延伸出一个问题：如何增强自己的自信心？根据临床经验和生活经验，有几个方法与大家分享，希望能够对你有所帮助。

方法之一：相信每个人都有自卑的一面。我们看到别人在某一方面很自信，但是别人在某一方面会很自卑，那自卑的一面是别人没有看到的。每个人身上的自卑感，自己的感受往往是最清楚的。所以自己不自信，只不过是在某一方面不自信而已，但是自己在某一方面很强，那么就说明自己是有信心的。增强自信，就是要了解自卑，了解自卑就是在剖析薄弱点，就如军事上所说的：知己知彼，方能百战百胜。

方法之二：持续增强回路。这个怎么来理解呢？就是每个人都有长处，积极发挥自己的长处，让自己的长处足够的发光，甚至让更多的人看到。比如自己擅长演讲，那么就让自己在演讲层面不断去突破，有演讲比赛，有演讲的机会，有发表个人观点的舞台，都让自己去尽情表达，当自己花更多时间去磨练和打磨，那么自己在这方面就会逐渐成为专家，就会有话语权，就会很自信。那么在这方面的自信建立起来后，相当于自己有自信的资本了。然后用建立起来的自信资本去冲击让自己变得自卑的那一面，不断投资，从而出现转折点，直到在这件事上建立自信的资本，继续增强第二个回路。以此类推，屡试不爽。

方法之三：多和有能量有自信的人交流。人是一个关系动物，当自己和某一个人交流更多的时候，那么就会和这个人越来越熟悉，就会越来越有安全感，这也就是为什么一个男生总是找女生聊天，开始女生很不喜欢，随着时间的推移，慢慢喜欢上了这个男生一样的道理。那么和有能量和有自信的人在一起，自己就会潜移默化受到他们的影响，从而让自己也变得积极起来，也会产生一些自信。孟母三迁的故事就是最好的证明。

方法之四：想着如何去解决问题。当人总是在担心自己自信不自信这个问题的时候，那基本上就是在加强自己的不自信了。因为每天有很多事去做的人，他们脑袋中考虑更多的是如何解决当下的问题，而不是去抱怨这个问题。抱怨这个问题就是在怀疑自己的能力，而怀疑自己的能力就是在打压自己的自信心。当时刻用解决问题的思路去生活，那么整个人的精神状态会不一样，根本没有时间去考虑自己自信不自信的问题。

增强自信有很多方法，以上是自己抛砖引玉介绍的几个常用方法。看到了并不一定会吸收，只有落实到行动中去，才会检验是不是适合提升自己的自信心方法。生活的烦恼那么多，能够减少一个就减少一个吧。

人生而自卑，但是在某一方面有自信了，那就是一种超越，就是一种赢家思维。想一想就很开心。