跑步时如何调整呼吸？ / 开普饭

抛开技术动作,单看顶尖运动员的呼吸,我们就能了解,没有一个世界冠军会在跑步的过程中气喘吁吁.但大多数普通跑者就不是了. 跑步如何呼吸,就像跑步该用什么姿势一样,一直是跑友最为关心的问题之一.通常情况下 ...

一般来说,人们通过鼻子呼吸,但在如此剧烈的运动中跑步时,身体会无意识地通过嘴呼吸,因为它能获得更多的氧气,从而维持身体的运作.但对大多数人来说,他们不了解呼吸的原理,所以他们不知道是用鼻子呼吸还是用嘴 ...

如今跑步大热,主打跑步的公众号也是越来越多了.天天各种关于跑步的文章排着队轮番推送:前脚掌后脚跟,前倾后仰,上拉送髋之类的. 有些跑友们会奇怪,跑个步而已,哪那么多事儿呢?认真研究点细节,有助预防伤痛 ...

"我每次都努力用正确姿势为什么隔几天膝盖还是痛?" "跑步时为什么腿不能落太直?" "跑步时应该怎样呼吸?" "为什么要记录心率数 ...

你知道吗?人在安静状态下,每分钟要呼吸12次,一天就要呼吸18000次.运动状态下,呼吸频率和呼吸深度会进一步提升,以增加氧气摄入量. 呼吸,是为了提供身体组织代谢必需的氧气,同时将组织代谢产生的二氧 ...

呼吸是大家每时每刻都在做的事,在谈今天的跑步呼吸之前,先普及两个基本概念:有氧运动和无氧运动. 在低运动强度中,比如慢跑,骑单车,跳舞,瑜伽等,身体能量的供应主要来源于糖,此时人体呼吸的氧气与需求相等 ...

▲ Photo via Tim Tadder on Behance 学院君听说,很多跑友都已经制定好了新一年的跑步计划,期待着能有更多的收获与提高.而且就连身边很多平时不怎么跑步的朋友,也决定以跑步的 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第五十五期本期将由我们的陈浩老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

康复医学网商城跑步是一项大众普遍参与的运动方式,但是很多人在跑步时,仍然会出现气喘吁吁.喘不上气.岔气的情况.而过于急促的呼吸不仅会让你疲惫不堪,还会导致你吸入的氧气减少!因此,学会如何在跑步过程中 ...

跑步时如何调整呼吸？