走路通经络补气法：走着走着，小腹元气越来越足，寒邪之气自会顺着手指尖排出去！

通过走路，能让自己的身体经脉通畅，也可以补气的方法。

错误的方法：

大家现在每个人走路，肩膀都是往上端着，走路都是很紧张的状态。这种走路方法，就会越走越累，

正确的方法：松肩，垂肘，放松手，意念想手想丹田

身体放松不下来。把肩膀沉下去，意念想到小腹。走路的时候，腿略微屈一点（不像别人挺的那么直，只是略微的屈一点）。

然后整个人身体放松，往下沉。你在想小腹的时候，你的手,稍稍打开一点（不要紧贴身体），想着小腹，想着手，你就不停的想着这两个方面。

如果你身体经络能通的情况下，或者你身体的邪气很大，就会感觉手酥酥麻麻的。

如果你身体经脉不通，寒气很重，你就会感觉到手很胀，或者有的人会酸，有的人会木，这些反应都是在通经络。

为什么你要不停想小腹？

因为你不停的想小腹，小腹就是人体的丹田，你想着小腹，你的元气就会不停的往小腹里面走。这时候通过你的元气回原以后，寒邪之气就会不停的就往外走，元气就会不停的在扩大，在增强。所以这种走路补气法，非常的好用。

日常生活我们应该怎么去走路锻炼呢？

每天早晨，放松走，最好能走半个小时，或者20几分钟。

刚开始走的时候，有的人要是没感觉，你就静心的按上面讲的方法去想，这样越想你手的感觉就会越强烈，气就会越来越足，邪气就会顺着手指尖排出去。

因为你的两条腿放松走的时候，这种走，就是非常轻松的往前走。就像你的气机不停的在上下来回走动，通过足底的涌泉穴，再一相交，就还原小腹。小腹的气一动，通过四肢就会往外走，所以这种补气法很简单，随时随地都可以用。

人如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴

从人体构造来看，水占比大约为70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，任何一个环节受到影响都会产生水湿，如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大，例如三伏天就是湿气多的一个主要原因，而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。

1.贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2.不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

3.对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

4.睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

5.喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6.老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

7.穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

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