心灵探险：赛斯修炼法（1984）第十六章：信念功课之三

第十六章：信念功课之三

你体重过重。你试过节食却无效。你告诉自己你想减肥。到现在为止我说过的话你也都听进去了。于是你改变信念，你说：“由于我相信自己过重，我就真的过重，我且改弦更张，想象自己有一个理想的体重。”

但你发现你仍然吃得过多。在你心目中，你看自己仍旧过重，仍在想象那些糖果点心，而以你们的话来说，你向你的想象力“竖白旗”——于是你认为意志力根本无用，而有意识的思想也毫无力量可言。

但假设你越过了这一点。在全然绝望中你说：“好吧，我且再深一层的来看看我的信念！”……你可能发现你相信你这人没有价值……或体重是健康的表征……你是如此的脆弱，随时会受欺侮，因此你需要重量，以便那些人在把你推来挤去之前会多考虑一下。在所有这些情形中，这些概念将是你可以意识到的。你常常怀着这些想法，而你的想象与情绪都是与它们一致的，而非冲突的。

——《个人实相的本质》

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为这第三个“信念功课”，在你的日志里写下你对以下这些范围里的信念：我对世界显出来的是什么样子？世界对我的反应如何？我自己看我是什么样子？我对我自己的反应如何？

再一次的，以“事实”来开始——你的年龄、性别、身高、体重、婚姻状况、教育程度、职业履历。然后想象这些“事实”。你是某个年纪的“事实”，对别人有何影响？对你自己有何影响？你或别人认为你是年老或年轻、正过巅峰时期、少不更事？就每一个“事实”问问自己像这样的问题。然后继续描写你的个性、你的特点、你的技术、也包括正面、不局限的信念。

为这练习之故，试着感知你的想象力在你对自己的信念里扮演的角色。在你脑海里有什么画面？这画面与你列出的信念符合与否？如果不符合，重新检查你的信念。你也许会找到在它们后面而与你的想象相合的其他信念。你要明白，借着改变在你脑海里的画面，你也可以改变你的信念。

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