拉完大便，回头看看，就知健康！

两年前正月初一，我朋友的姐姐走在路上，突然晕倒，被急送医院治疗。

她被送到医院后，诊断很快就明确了，她因为严重缺铁性贫血而晕倒，血红蛋白只有4g/dl。

她患有缺铁性贫血的病因也很快搞清楚了，她竟然是因为持续性的痔疮出血！

我简直要抓狂，你拉完大便，在冲掉以前，难道不看大便的吗？

从大便里，我们可以发现很多健康信息。

拉完大便，先看看大便，闻闻气味，再盖上马桶盖子，再冲水，这是每个人想要健康的标准动作啊！

今天，我们来谈谈，如何看自己的大便来判断自己的身体。

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第一步，看大便的形态。

我给大家介绍一套简单的分析大便形态的办法，那就是布里斯托大便分类法（Bristol stool Scale）。该办法目前被医学界认为很经典。

下面布里斯托大学（University of Bristol）的Heaton 和Lewis 于1997年发表在《北欧胃肠病学杂志》上的的分类方法。

布里斯托大便分类法

看完了大便的形态，我们就知道自己是不是正常，是不是便秘或者腹泻了。

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第二步，看大便的颜色。

我们正常人的大便，一般是黄色，有时候会带点绿色。

我们吃下东西以后，胆汁会从胆管排入肠道，胆汁的颜色，决定了大便的颜色。如果胆管被堵住了，那么大便就会发白，或者偏白。这个时候，小便也会发黄。

发白的大便，就是白陶土样大便，是身体有严重疾病的信号，要马上去医院。

如果胃肠道有出血，那么大便的颜色也会改变。

大便里有血，并不是鲜红色的。在靠近胃的这些肠管里出血，由于血液会被消化液消化，所以在大便里表现为黑黑的好比柏油一样的东西，而靠近肛门的大肠里出的血，则因为没有被消化而呈现出红色。

胃肠道出血点越靠近肛门，红色越鲜艳。

大便中有血，就要去医院查。

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第三步、看大便粗细。

大便粗细是一个人体是不是健康的重要信号。

如果一个人的大便突然变细，或者水样的大便持续一段时间，却没有其他的异常表现，你也要提高警惕，要去医院查肠镜。

因为这可能是因为肠溃疡造成大肠肿胀，或者生了大肠癌，这样使得肠管内腔变小。

当然，大便今天粗明天细反复变化，就没有关系。这种情况往往是肠道蠕动的问题，因为癌症不会忽大忽小哦。

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第四步，看看排便习惯有没有改变。

每个人的排便习惯都不一样，从一天3次到3天一次，都算正常。

一个人的排便习惯突然发生了改变，而且持续一段时间，就要警惕大肠癌。

接下来，我们来讲讲大肠癌有哪些大便改变。

排便习惯突然改变，而且会持续一段时间。

比如，原来很粗的大便，变细了。或者排便的频率有改变。大便里持续地出现有血。拉完大便又觉得拉不干净，并且这种现象持续一段时间。

这些改变，往往提示大肠有了病变，最常见是肠道的炎症、息肉甚至是大肠癌。

85%以上的大肠癌，都由于大肠息肉演变而来，如果能够发现大肠息肉，在肠镜下切除息肉，就能够预防85%以上大肠癌的发生。

因此，每天观察自己的大便，还是有必要的呢。

另外，我说下，医学上没有宿便这种说法。

除非大肠有病变，会导致大肠不蠕动，才会有大便积压在大肠里。

每个人解大便的量的多少，和解大便的频率有关，也和喝水的量也有关。拉大便次数多，每次大便量就少，喝水多，大便也多。

大便还和个人还和吃的食物有关。

有些号称能够排除宿便有利健康的所谓保健品，我觉得不可信。

你知道怎么看自己的大便了吗？