老公从不听我讲话,如何有效沟通?
有一位和我学习的咨询者提问说:“通过一段时间的学习,我已经能向老公明确表达我的需求了。比如上周我跟老公讲,七夕节我需要礼物也需要仪式感,但是老公依旧像没有听见一样,直接否定了我的观点,还和我大吵了一架。”
表面上来说,女人的需求已经表达的很明确了,但是为什么男人还是生气,并且大吵呢?
这样的事情非常多,但有一个原因一定跑不了,那就是两个人的沟通出现了问题。在婚姻里,我们很难正确地表达自己的想法,也就是不能正确的“述情”。今天就给大家科普一下述情的6大黄金句式,帮助大家更好沟通。
1.当你心情不好时直接告诉对方
很多夫妻在婚姻里是沉默的,尤其是男人。有一天,你的老公在单位被自己的上司批评了,心情很差,压力很大。回到家之后,你只是对他有了一个指令:“你赶紧做个饭”,这样的话都可以点燃他。
但实际上,你并不知道你的老公压力很大,你只会觉得他莫名其妙。其实,只要男人适当的表达出自己的压力,女人是很少会不懂事撞枪口的。
所以,如果你心情不好,一定要告诉你的爱人:我今天心情不太好。
2.当对方令你感受不好时,告知对方感受
很多人非常能忍耐。有个咨询者说:我父母吃饭有声音,我就很不喜欢吃饭声音大的人,但是恰巧,我的男友就是这样一个人。开始时,我每天都忍耐,当女人亲戚来的时候,情绪都会爆炸,我会突然跟他吵:“你怎么总是这样”。把我的男友也搞得非常郁闷,他会不理解我为什么突然发这么大的脾气。
但是,当你把句型改成:事实+感受,话语就变得温柔很多。你可以说,“你吃饭声音有点大,听着很难受。”这样,对方就会知道你真的很讨厌这个点,并且会有意识的去控制。
还比如,你可以夸对方:我很喜欢和你在一起做饭,很温馨。这也是事实+感受的一种表达方式。
3.告诉对方你的需求,而不是解决方案
什么是解决方案:你给我倒杯水。什么是需求:我渴了。
第一句是祈使句,有命令的成分在里面;而第二句是需求,如果对方并不忙,也并不懒,他一定会为你倒水。而且一定要注意,即便对方不给你倒水,你也要体谅,因为对方真的可能比较忙。
这句话先讲需求,再讲命令,效果会更好:我渴了,可以帮我倒杯水吗?
千万不要认为什么事情你都可以做,男人很多时候很愿意满足女人,男人满足女人也会获得成就感。
4.说出你喜欢的,而不是你不喜欢的
为什么恋爱中的人都很美好,而婚姻反而不好。很简单,恋爱里,只要有一个喜欢的点就能让你开心,但是婚姻里一个错误都会让你们争吵。
比如一桌子上有六道菜,3道喜欢,3道不喜欢,那我们夸自己喜欢吃的菜,是好过一直去批评这些菜不好吃,因为请客的人和点菜的人都会很尴尬。
但是这么简单的道理,运用在婚姻里,很多人都不懂,每一天都在挑老公的毛病,老公长时间得不到认可和鼓励,这婚姻当然进行不下去了。
5.说出“我希望”,而不是“你应该”
你应该和我希望,表面上说的是同一件事,但实质上却并非讲的那么简单。因为并没有任何一件事情是理所应当的。
有的人会说,“你是我老公,你就应该对我好”,但这个逻辑本身就是有问题的。因为没有人希望被否定,大多数人都希望被认可。
大家感受一下:我希望你早点回家,和你应该早点回家的区别。
婚姻中,最重要的就是好好说话,希望这些干货技巧可以帮助大家,更好的和伴侣沟通。篇幅有限,很多时候即便你可以沟通,对方也会不配合,也导致你无法很好的控制情绪。如果你遇到婚姻问题,感情面临危机,可以扫描下方二维码,加我微信向我提问,我来帮你解决。