华一“英语女神”教师传授秘笈：做情绪辅导型家长 培养高情商孩子
人物名片：邹敏，女，中共党员，华中师大一附中贵阳学校英语教师。2005年6月毕业于贵州大学外语学院。教学严谨、有感染力，始终本着“教学的精髓就是对人的培养”的理念，对待每一堂课和每一个孩子。在15年的中学一线教学过程中，教学成绩斐然，荣获中青赛一等奖，辅导多名学生获得初中奥林匹克英语竞赛一、二、三等奖。2015年底至今，邹敏老师为全国参与师训的教师进行培训讲座40余场，参训教师达2000多人次，师训效果良好，满意度高达98%。
邹敏近照。
12月2日晚，由华一贵阳学校学生成长中心策划组织的第五期家长学校大讲堂，在学校嘉禾报告厅举行。本期课堂的主讲嘉宾是“英语女神”邹敏老师，参加讲座的有七年级、高一年级部分家长和八年级全体家长。
做情绪辅导型的家长 培养高情商的孩子
第五期家长大讲堂
任何一个人都有情绪，没有情绪是压抑的，但是我们要控制自己的情绪，先处理情绪，后处理事情。父母是孩子的心灵导师，想要提升家庭教育的质量，首先要重视情绪管理的学习，邹敏老师以“做情绪辅导型的家长，培养高情商的孩子”为主题，向家长们介绍了情绪管理的重要性，并以十个心理测试题开场，吸引现场所有家长。
邹敏老师主讲
下面是小编整理的邹敏讲座内容精华：
美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。
——拿破仑﹒希尔
什么是情绪呢？
情绪是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。它包括以下三个方面：
1. 情绪的主观感受
2. 情绪的外在行为表现
3. 情绪的生理基础
一个人的想法、态度和价值观决定着他的情绪。影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。
前不久看过这样一个新闻，一个父亲因为女儿高考落榜，气不打一处来，劈头盖脸就是一顿臭骂，“你考得这么差，干嘛不去死啊！”本来也就是一句无心的话，没想到女儿真当真了，留下一封“对不起让你失望了”的遗书，就跳楼自杀了。
我们先看两段对话：
第一段对话：
“妈妈,这是什么？”
“是花”。妈妈很自然地回答。
“什么花呀？”
“烦不烦,你不会自已看”……。
第二段对话：
“妈妈，这是什么”？
“是花。一朵花。一朵美丽的花。你看是什么颜色呀？
“红色”
“对,聪明极了！它像什么一样呀”？
“像喇叭一样”。
“你真棒！你看到了什么？”
“我看到了一朵美丽的红花,像喇叭一样的！”
合格的家长不仅能够掌控自己的情绪，还能有耐心，妥善处理孩子的情绪，更要帮助孩子学会情绪管理。
几乎所有父母都能成为情绪辅导型的家长，但你必须注意的是，在成为情绪辅导型家长以前，首先要做的功课是对自己进行判断。你是哪一种父母？
忽视型家长：对孩子的情绪不够重视，这并不是说家长在孩子出现情绪时不去安慰，而是缺少对孩子消极情绪的关注。不与孩子共享情绪，而是希望孩子的消极情绪快速消失。
这种类型的教养方式对孩子产生的影响：孩子将明白自己的感受是错误的，不被认可的。他们会认为，是因为自身存在某种问题，所以才会有那种不好的感受。他们将不太擅长调整自己的情绪。
压抑型家长：身上有许多忽视型家长的行为表现，只不过更加负面。通常表现为，当描述孩子的情绪经历时，他们表现得非常苛责，对孩子缺少同理心。他们不只忽略、否定孩子的情绪，甚至常常因为孩子表现出负面情绪而遭到父母的斥责、管教或惩罚。
这种类型的教养方式对孩子产生的影响：和忽视型家长相同。
放任型家长：完全接受孩子所有的情绪表达。他们充满了对孩子的同理心。但是他们通常缺乏指导孩子应对消极情绪的技巧，或者采取不干涉的理念。他们把应对愤怒或者悲伤的情绪，简单地当成一种压力的释放，让孩子表达出情绪，父母的使命就完成了。
这种类型的教养方式对孩子产生的影响：他们不懂得如何调整情绪，并且很难集中注意力，建立友谊，与他人相处。
情绪辅导型家长：这种类型的父母会利用情绪化的瞬间去做如下事情：
倾听孩子 / 共情、用温情和安慰性的话语来对待孩子/指导孩子调整情绪 / 划定行为界限，教给孩子什么是恰当的情绪表达方式 / 教给孩子解决问题的技巧。
这种类型的教养方式对孩子产生的影响：他们将学会信任自己的感觉、调整情绪、解决问题。他们有更强的自尊感、学习成绩很好，与他人相处融洽。
情绪管理的5个步骤
情绪管理训练的基础：共情。
耶鲁大学沙络维认为，EQ包括以下几种能力：
清楚认识自己的情绪
妥善管理自己的情绪
激发自己的正面情绪
认识他人的情绪—同理心、关心、体贴
安抚他人的情绪
情绪无对错，行为有好坏——
如何培养孩子管理情绪的能力？
一、引导孩子学会识别自己的情绪
二、引导孩子学会表达自己的情绪