防疫养生 || 代金刚:呼吸养生六字诀 2024-06-24 13:32:29 呼吸养生六字诀,调脏腑、练筋骨健脑抗衰、一套千年养生功法这套功法源自陶弘景《养性延命录》后经孙思邈编入《备急千金药方·养性》到宋朝,六字诀读音统一为嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六个字就是一套天然养生功法古人智慧不得不服简单六个字,对应了身体五脏六腑心脏病者,体有冷热,吹呼二气出之肺脏病者,胸膈胀满,嘘气出之脾脏病者,身痒痛闷,唏气出之肝脏病者,眼疼,愁忧不乐,呵气出之肾脏病者,体冷阴衰,面目恶秽,呬气出之练习六字诀可以改善心血管功能呼吸功能和身体平衡性也会提高长期练习六字诀有助于改善心肺功能和大脑功能六字诀要求发声匀细柔长动作导引轻柔舒缓环境要相对安静和空气清新因为要吸入清气,吐出浊气保持身心的放松和心情舒畅注意力集中,衣服以宽松、舒服为优整套功法没有复杂的指导思想也没有高难度、大负荷的动作适合所有人练习练习过程中要把握以形导气意随气行的基本原则每次练习后可以做些搓手、拍打的小动作六字诀学习要控制好气息随着练习增加,相信大家一定能掌握也会体验到对身体的好处如果能静下心来、耐心学习你就是这套功法的有缘人了 赞 (0) 相关推荐 五行气诀是武当道门吐纳类功法的行气方法,千百年武当拳派内流传 五行气诀属于武当道门吐纳类功法的一种行气方法. 中国道教茅山派代表人物之一,历史上著名的道医学家,南北朝时梁代的先贤陶弘景最早在其所著<养性延命录>中运用"吐纳" 这一 ... 道教养生:呼吸法“六字诀”,最适合懒人的养生法! 道家养生十分重视呼吸的锻炼.道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法.这些呼吸功法中,既有强调呼气类的,也有强调吸气类的,今天介绍的这个六字诀养生功法就是强调呼气的. 它的特点是在呼吸运动中侧重呼气,呼 ... 清晨与身体对话 ,呼吸吐纳六字诀 凌晨6-7点,在温暖舒适的被窝里,开始一天中第一项健康有益的运动,那就是呼吸吐纳六字诀被窝操-与身体对话(每字重复六次以上),每天坚持练习,有益气血运行,强身健体. 一.嘘字诀(健肝) 1 吸气:用鼻 ... 呼吸养生六字诀,每天说六个字,内调脏腑、外练筋骨 古代人养生用的最多的就是一些功法 比如八段锦.太极拳.五禽戏 还有一些听起来有些不可思议的 也就是今天要讲的-呼吸养生六字诀 能内调脏腑.外练筋骨.健脑抗衰 一套千年养生功法 只要动动嘴皮子,就能养生 ... 去病延寿“吐纳”养生六字诀 去病延寿六字诀 吹.呵.嘘.吃.呼.嘻为延寿六字诀,做法是口吐鼻取. 1.总诀 肝若嘘时目争精,肺知晒气双手举,心呵顶上连仪手,肾吹抑取膝头平,脾病呵时须摄口,三焦各热卧嘻嘻. 2. ... 意念治病养生六字诀——呼、唏、吹、嘘、呵、斯 常念"呼.唏.吹.嘘.呵.斯",以增强肾心肝脾三焦肺的功能:发"吹"音:"吹"与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效:心脏对应的是" ... 养生“六字诀”的由来 "凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而行之名曰长息.纳气有一,吐气有六.纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹.呼.嘻.呵.嘘.呬,皆为长息吐气之法.时寒可吹,时温可呼,委曲治病,吹以去风,呼以去热,嘻以 ... 不同的六字诀发音顺序能决定治病还是养生 在六字诀的习练顺序上,历史上有代表性的论述主要有三种: 一是,陶弘景在<养性延命录>中记述:"已上十二种调气法,依常以鼻引气,口中吐气,当令气声逐字,吹.呼.嘘.呵.唏.呬,吐之 ... 中医四季养生六字诀 "嘘.呵.呬.吹.嘻.呼"六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过六字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行. 春天要多" ... 奇妙六字诀养生好方法 在中国广为流传着很多健康养生的方式,六字诀健康养生便是在其中之一,是吐纳法.这奇特的六字诀健康养生法较大的特性便是,能够 提高身体人体内脏的功能,根据吸气调整,导向不断加强内脏器官的潜在性工作能力,进 ...