抗糖差的人可以吃蜂蜜吗?吃蜂蜜会导致身体糖化吗?

　　抗糖差的人可以吃蜂蜜吗?吃蜂蜜会导致身体糖化吗?

　　蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成，口感香甜细腻，一直是深受大众喜爱的一种食品，现在很多人都在抗糖，那抗糖的人可以吃蜂蜜吗?

　　抗糖的人其实可以适当吃蜂蜜，田野牧蜂从两个方面带大家了解一下。首先糖化反应是指体内堆积的糖分和蛋白质结合，产生的物质会使肌肤变得暗淡无光泽，并失去弹性。但是正常的中青年人适当食用糖类食物，可以将其代谢消耗掉，而且糖类占据人体能量来源的70%，所以通常减少日常生活中的精制添加糖即可，而蜂蜜属于天然糖的范畴。

　　另一方面蜂蜜不仅含有糖类物质，蜂蜜也含有氨基酸、维生素、矿物质以及活性酶等多种营养成分，这些成分都可以被人体吸收利用，同时加快身体的新陈代谢和血液循环，使体内的废物和毒素更快排出，也能促进肌肤细胞的再生。像云香雪蜜中还含有一定的抗氧化物质。有助于清除体内多余的自由基，帮助肌肤抵抗衰老。

　　不过无论是抗糖还是平时生活中都要注意蜂蜜食用量，虽然对身体健康无害，但是不宜过量。一般来说每天的食用量：少年儿童不宜超过30-50克，成年人不宜超过50-100克。若是严格抗糖，平时每天饮用一杯蜂蜜水即可，常喝蜂蜜水不仅可以美容养颜，还能帮助增强体质、润肠通便等。最后提醒大家抗糖需要适度，过度抗糖可能对身体健康不利。