太极八法歌诀

发肘在挤后，双方以岵近。挤法被人化，主时发肘劲。肘法有数种，写出细钻研。低来高打法，发肘名拗拦。 双方全是拗步，而发岳肘，所以叫做拗拦肘。彼在对面定，稍向左右偏，如彼左脚后，我则左脚前，来引我左手，我手（左手)左内缠，向左里缠，引彼劲落空，右肘发外缠，击彼左肋部，使向右后颠。高来低打法，发肘名顺拦。对方在右侧，按我右肘尖，向左上方推按，我肘左上引，右腿急右前，腿人彼裆内，先用胯靠，肘即走下圈，同时向心胸，两手开里缠，左手同开、所以使劲平衡，右肘腿同进，左腿跟勿延。左腿主时跟进，一则助右方发劲，二则防步法过大，变化不灵。 各法互参悟，运用自不谬。各种肘法，可以参配变化而相继运用。