每天一组健身gif图 | 2021.07.31
臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
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臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
（左+右=1次）
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大腿后侧训练
3-4组×10-12次
（左+右=1次）
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腿训练
3-4组×10-12次
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臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
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臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
（左+右=1次）
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每天一句健身话
这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！希望你明天依然能来到这里，因为这代表你在坚持！
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臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
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臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
（左+右=1次）
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大腿后侧训练
3-4组×10-12次
（左+右=1次）
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腿训练
3-4组×10-12次
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臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
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臀、大腿后侧训练
3-4组×10-12次
（左+右=1次）
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