养生先养心，养心五法则

2014年，我经历了人生之大地震。用天昏地暗，走投无路，哭天号地来形容我当时的情形一点都不夸张，但是我直面人生之不幸和挑战，暴风雨之后终究见彩虹。亲眼目睹我经历这一切的一个朋友曾告诉我的另外一个朋友：“在我所见过的人当中，只有曾老师是心态最好的人。她是真的心态好，而不是装的那种。”当另一个朋友转告我之后，我很欣慰，也很为自己骄傲和自豪。那么，怎样才能成为一个具有良好心态的人呢？

第一、能自律

自律出自《左传·哀公十六年》，现代生活中的自律就是指不受外界约束和情感支配，根据自己的善良意志而践行的道德规律和行事原则。简言之，就是自我控制和自我约束。

常言道：自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。饮食起居行，吃喝拉撒睡，凡事都要有节制。俗话说：吃得越多，死得越快；争得越多，走得越快。这是话糙理不糙。如果没有节制地工作，抽烟，喝酒，打牌，打游戏，熬夜，胡塞海吃，负荷一旦超过了身体的极限，疾病就会找上门来。物极必反，乐极生悲，这些都不是文人在玩弄辞藻，而是生活中的哲理。

第二、不攀比

没有攀比，就没有伤害。攀比生不满，不满生嫉妒，嫉妒生憎恨，憎恨生万恶。珍惜自己所拥有的，利用好自己所能掌控的，知足者常乐。不比房子大小，百年之后都住在一样的房子里；不比家财万贯，钱多有钱多的烦恼，钱少有钱少的幸福，钱和幸福没得必然联系；不比权位高低，人前显贵，人后下跪；不比胖瘦美丑，每个人都是独特的唯一，都是一道靓丽的风景；不比子女多出息，儿孙自有儿孙福。要比就比哪个更健康，要比就比哪个更快乐，要比就比哪个活得更精彩，活得更有品味。

第三、坚持锻炼

生命在于运动，运动不仅可以促进新陈代谢和血液循环，增强体质和活力，改善睡眠和饮食，保持身材和健康，还能培养良好品质和改善精神和心态。现在运动方式有很多，不管你选择哪种运动方式，适合自己的才是最好的；不管你选择哪种运动方式，坚持才是最重要的。只要坚持，就有效果。

第四、培养兴趣爱好

兴趣是最好的老师。老了，退休了，正好有大把的时间来学习年轻时没有时间，没有精力，没有条件学习的东西。

兴趣爱好不仅仅能帮助老年人打发时间。兴趣爱好是生活的调节剂和增味品，增加生活的情趣和乐趣。兴趣爱好可以陶冶情操，培养审美意识，提高审美能力。兴趣爱好可以分散注意力，消除焦虑和烦恼，改善心情，培养良好的心态。兴趣爱好还可以延缓衰老，延年益寿。兴趣爱好可以帮助我们重新找到志同道合的朋友，谈天说地，海阔天空，颐享晚年。

第五、享受孤独

《百年孤独》的作者马尔克斯说：生命中曾经经历的所有绚烂，终究都要用寂寞来偿还；孤独才是寂寞的唯一出口。

人生路漫漫，无处不孤独。毕业离别是孤独，朋友各奔前程是孤独，子欲养而亲不待是孤独，孩子长大远走高飞是孤独，老伴先你而去是孤独......既然注定孤独，那就学会享受孤独。孤独时我们可以凝望，孤独时我们可以冥想，孤独时我们可以审视自己，孤独时我们可以享受宁静，孤独时我们可以为所欲为，孤独时我们也可以无所事事，孤独时我们可以阅读，孤独时我们可以聆听心灵最深处的声音，孤独时我们可以具有超强的创作灵感。

梁晓声在《谈谈寂寞》中说：无论是表层的寂寞，还是深层的寂寞，要抵抗住它对人心的伤害，那都是需要一种人性的大能力的。我认为这种大能力就是享受孤独的能力。孤独是上帝赐予每个人独自享受生活，享受自我，享受文明的财富。我们应该拥有孤独，拥抱孤独，善待孤独，享受孤独！

养生先养心，养心必得法：

自律不攀比，锻炼不落下；

培养兴趣和爱好，享受孤独和寂寞；

开开心心每一天，健健康康每一年。