冬季养生秘诀

🌟冬季养生秘诀~

在起居上，冬天是休息的时候，早睡晚起，不要熬夜，不要遛早；我们的身体永远适合温暖的环境，要注意保温，“无泄皮肤”，桑拿、拔罐等都尽量不做，也不要让自己大汗淋漓。[太阳]

在情绪上，我们可以让心里喜滋滋的，就像得了宝贝不告诉别人，偷着乐，高兴的事不分享，也符合冬季养生之“藏”；冬天的太阳大补，中午可以晒会儿太阳。[太阳]

在饮食上，我们吃饺子、熬鸡汤，补西洋参、黄芪、枸杞，补气补血；不要吃太多进补的东西，因为现代人不缺营养，我们缺“脑子休息”，我们思虑太多、欲望无限，耗费精力；冬天可以吃酸甜，补脾胃；少吃咸的，喝醪糟酒。

在运动上，冬天可以做些轻微运动，如太极、自然功等；但是不要跑步，因为我们关节怕冷。[太阳]

冬季顺应养生之道，春天才能有力量“升”“生”不息~