一个快速恢复精力的好方法（附语音）

原创彭鑫医师 中医彭鑫博士工作室

彭鑫博士讲解：一个快速恢复精力的好方法 00:00 11:27

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之二百五十二。（更多精彩内容持续更新中……）】

“是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。”——《黃帝內經·陰陽應象大論》

（接前文）我们观察生活中大自然当中的各种生物，各种动物，所有的动物基本上都能活到天年，有一些病也都是因为身体衰老之后所得的。在大自然当中的动物都能活到该活的岁数。因为天地之间，尤其是大自然的这些生物没有后天的欲望，不像人类操心各种各样的事情，还有各种各样的欲望，天天还牵挂着股票到底涨没涨，这个月工资奖金能发多少，孩子考试考得怎么这么差，老人又生病了，明天还得送他去医院输液，操心事非常多，因为社会上各行各业当中都有很多操心的事情，这些东西就会干扰到我们的心态，让我们的心态变得不开心、不积极、不乐观，天天就是郁闷、生气、着急，各种各样的外在的环境都会导致人出现这些心态的波动，心就堵了，心堵了之后气血就不通了，就没法“恬淡虚无，真气从之”，就成了心情郁闷。（请关注微信：pengxinboshi）气脉一瘀堵了之后，真气消耗，真气瘀阻，身体就出现了问题，现了问题之后，有很多人非但没活到一百岁，反而有可能在五六十岁就出了问题，得了绝症。这其实都是跟养生方法相反了，就没有“为无为之事，乐恬淡之能”，身心没有处于平静祥和的状态，于是就过早地出现这些问题。

以前我有一个内家拳的老师，他说大自然当中的动物都有本能，本能就是每一种生物都有的。要是元气充足，其实就是在先天状态下的时候，动物的本能都非常好，都能保存得很完整，都能生出来用。一旦进入后天状态，本能就丧失了，越后天嗜欲越重，天机就越浅。所以庄子说∶“嗜欲深者天机浅”。就是后天的欲望越重，本能就越来越少。（请关注微信：pengxinboshi）本能之一就是身体的自我调节能力，也就是自愈力。后天欲望越重，消耗越多，元气越虚的情况下，自愈力就越来越差，身体的一些问题自愈不了，自愈不了之后就造成了疾病，疾病累积多就影响寿命。古代各种锻炼身体，包括养生的方法都强调要平心静气，入静，让大脑放松，身体放松，进入一种恬淡虚无的先天状态。一旦进入先天状态，身体的机能又开始恢复本能，自愈力又开始慢慢恢复来修复身体。

一般人在什么情况下能修复？一般来讲都是在睡眠的时候。普通人如果没有经过专门的训练，很难在非睡眠的状态下进入先天状态，就是进入入静的状态。当然有的人通过打坐，人家天天打坐，天天站桩，这都是可以进入的。一般人没有这种练习，就难以进入，就得通过睡眠来恢复。

民国时期有一个著名的医家叫彭子益，写了一本书叫《圆运动的古中医学》，他在书中就说，人什么时候中气旋转的特别快，而且对身体非常好呢？就是在熟睡的时候，这个时候我们身体的中气就完全激活了，气血运行得特别好，特别密，身体就恢复的特别好，睡醒了之后，第二天容光焕发。（请关注微信：pengxinboshi）用他书中描述说，如果睡好了之后，中气恢复了之后，第二天醒来，两个膝关节膝盖都是暖的。如果是没睡好，第二天醒来两个膝关节都是凉的。睡好了之后，第二天醒来精神焕发，饮食甘美，吃任何东西都有味道，都非常喜欢吃，同时精力充沛。睡觉之前浑身疲劳，睡醒了之后浑身有力量。

大家想想你睡觉的时候发生了什么，睡觉时有没有吃有营养东西？没吃。有没有喝什么参汤、保健品？没喝。你睡眠的过程无非就是这七八个小时不动，心静下来休息。休息之后你会发现精神恢复比喝了一大碗参汤都管用。这是什么原因？这就是睡眠才是我们身体的最大的补药。（请关注微信：pengxinboshi）这是对谁来讲呢？对于我们普通人，百分之九十九点九九的人都是普通人。普通人他就得通过睡眠来恢复。我们也有这样的经验，比如得了一次感冒或得了一场病，这一觉睡得特别好之后，你醒来忽然发现这个病就好像冰消云释了一样，焕然病失，一下子这病就没了。为什么？其实就是你在深度睡眠的时候，身体的恢复机能把身体修复了，这就是我们的本能。

大家注意，这是我们人类，你只要是人类，每个人都有这种本能。这个本能我们得不断地去强壮它、维护它、保持它，身体就好。怎么维护呢？我们第一要保持充足的睡眠，第二就是让我们的心保持清净。我以前也跟大家分享过，每天工作之余，比如工作一小时、两小时累了之后，可以用两只手的中指把耳朵塞上，然后把眼睛闭上，让大脑彻底放松五分钟，这叫闭目塞听。把五分钟度过去之后，你突然发现整个人就好像充完电一样又精神焕发了，你再去工作，我把这种方法叫做充电。你要是工作强度大的话，你一天充上三四回，工作强度小的话充上一两回。（请关注微信：pengxinboshi）还有一种充电方法就是每天中午抽出十分钟到十五分钟时间来，中午稍微眯一会，就像我们老百姓说的，只要打个盹，睡一觉，这就是中医所说的心肾相交，心肾在中宫一相交，中气一转，元气又充沛了，你再一醒来会发现两眼放光，浑身有劲。这是什么原因？这其实就是元气在这个时候又重新加强了一下，这就是充电了，这都是充电的小窍门。醒着的时候经常充电，你就会发现身体一直保持着精力充沛的状态。在不用大脑的时候就让大脑松下来。比如有时候坐车的时候，我就闭上眼睛，什么都不听，因为两只手要是抬起来堵住耳朵也挺累，我就什么也不听，然后闭上眼睛就这么待一会，这也是充电，待这一小会，五六分钟，十分钟也能反先天，一反到先天状态之后，你也是能充电的。

用《黄帝内经》的话讲叫做“为无为之事，乐恬淡之能”。文字是这样说，但是你怎么把它用到身上来呢？所以中国古人很重要的一点就是要有理论，也要有实践，你得把理论用到实践中来。（请关注微信：pengxinboshi）经常这样用的话你就习惯了，就是经常的这样充电，一天二十四小时永远保持精力充沛的状态，身体就不容易得病，这就是所谓的“从欲快志于虚无之守”。经常守住元气充沛，大脑清净的状态，所以身体健康，寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也，这就是圣人养生的秘诀。在这里就把我自己的一些感受跟大家分享一下。（未完待续）

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之二百五十二。（更多精彩内容持续更新中……）

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