脾胃虚弱，容易积食的人，最推荐健脾丸

脾胃虚弱，同时又容易积食的人，其实挺多的。脾胃是负责运化的，如果脾胃虚弱，运化能力不足，稍微贪嘴吃多了，脾胃运化不出去，就成了胃肠里的积食。这类人表现出来最明显的症状：每餐饭都吃得很少，稍微多吃点就不消化，容易肚子胀。大便容易稀溏或者便秘，容易出现厚腻偏黄的舌苔。

关于调理脾胃虚弱，我之前跟大家介绍了很多方子，比如四君子可以补脾胃之气，比如五行健脾粉可以增强脾胃运化能力，再比如参苓白术可以健脾祛湿，但是，这些方子都基本没有消食化积的功效，如果是体内已经有积食存在，这些方子就不是很适合了，最推荐的方子就是健脾丸。

健脾丸和归脾丸，只有一字之差，但是功效却相差甚远。归脾丸是一个补气血的方子，而健脾丸则是围绕“健脾”展开的方子，健脾丸重在调理脾脏。

健脾丸：神曲，麦芽，山楂，人参，白术，茯苓，甘草，木香，砂仁，陈皮，山药，肉豆蔻，黄连。

健脾丸这个方子，可以直接去药店买中成药，非常方便。这个方子共13味，我们来看下，它到底是如何“健脾”的。

第一梯队，用神曲+麦芽+山楂来消食化积。已经有饮食内停的人，首要任务就是先消再补。就好比是一条道路已经堵上了，再好的补给物资也进不来，要想把物资运进来，就得先把道路先疏通好。神曲+麦芽+山楂是最常用的消食组合了，麦芽擅长消米面积食，山楂擅长消肉类积食，神曲什么都可以消，这三味药主要目的就是把胃肠里的积食消导出去。

第二梯队，用人参+茯苓+白术+甘草用来补脾胃中焦之气。这4味放在一起，很多朋友一看就知道，这是四君子汤，在很多方子里都出现过。四君子汤是补益脾胃之气的基础方，用在这里的目的也是一样，用来补中焦之气，给脾胃补充能量，提高脾胃的运化能力。

第三梯队，用木香+砂仁+陈皮来行气理气。我多次提到“通补兼施”的思路，这个地方又用到了，要把气补进去，先要把通道打通，把气机理顺，补气药才能补得进去。尤其是体内已经有积食的人，有形积滞会导致气滞，所以，一定要兼顾着理气。这木香配砂仁，是经典组合了，这2味药跟四君子汤组合在一起就是香砂六君子汤。再配上陈皮，增强行气理气的效果。

第四梯队，用山药+肉豆蔻+黄连来调整整体配方。山药最擅长补脾，肉豆蔻擅长健脾，他俩都一个共同点，都有收涩之力，都能止泻。考虑到脾虚的人容易腹泻，或者容易大便稀溏，这两味药就是用来调整胃肠的环境的。最后，加了一点点黄连，为什么要加黄连呢？

考虑到积食容易化热，而整个方子的偏性有点温燥，恐怕会加重内热，所以加点黄连来清热燥湿，黄连还能调整方子的整体偏性，让舌苔黄腻的人也可以吃健脾丸。

再回过来看整个方子，这个方子用到了“消”“清”“通”“补”多法齐下，一边通一边补，通补兼施，把不好的排出去，再补充对人体有利的，从而达到健脾的目的，故名“健脾丸”。

健脾丸这个中成药，对当代人来说非常适用。我们当代人很多毛病，是吃出来的病。说简单点，就是吃得太好，动得太少。吃得太好胡吃海塞，加重了脾胃的负担，又不爱运动，这些吃到身体的食物就彻底运化不出去了，长期以往，脾胃越来越虚弱，吃到肚子的食物都变成身体的垃圾毒素，伤害五脏六腑。

人到中老年，五脏六腑的功能都在逐渐下降，很多朋友天天说自己要养生，认为养生就是给身体吃补的，如果脾胃消化运化的能力不足，吃再多的补品都没用，因为你的脾胃消化运化不了，补品就成了毒品。

如果你的食欲开始变差，每餐饭量变小，你先不要认定自己得病了，其实，这也是身体的一种自我保护。提示你脾胃运化能力减弱，身体已经不需要再多的食物，同时，提醒你应该去增强脾胃的运化能力，这时候多走几步路就是在养生，这时候吃健脾丸就是在养生。

最后，总结一下，最适合吃健脾丸的人：饮食减少，容易肚子胀，舌苔厚腻的这类人。健脾丸攻守兼备，既不伤人正气，同时也不是大补之品，服用时间可以稍微长一点。

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