自己动手疏通经络，需要注意哪些？

利用碎片时间调理

疏理经络不要刻意，也不是时间越长越好，合理利用碎片化时间，温柔地与身体对话，身体自会加倍运转。

初次探查时，经络的痛点比较多，此时无须沮丧。此前，我们一直在使用身体，却从来没有认真关照过它，脏腑功能下降，经络出现拥堵，这很正常。在痛点处按揉2～3分钟，每天2～3次，一周左右痛感会消失。

晚上九点后不宜探查梳理经络

夜间，自然的状态是阴气上升，阳气下降，以静为主。晚上过多探查经络，气血会活跃，部分朋友会因此相当精神，无法入眠。

很多朋友不明了顺应自然的道理，晚上敲击经络、夜跑、晚间跳广场舞，这都是害生的行为，打着对身体好的旗号，白白消耗气血。

除膀胱经和三焦经外

都要从上而下依次探查易堵点

除了膀胱经和三焦经，其他十条经络，都是先探查、疏理上面的易堵点，当上面的痛感减轻后再敲揉下面的穴位。

这个经验来自于长期的实践，先疏通上面的穴位，下面的穴位才能得气。

按摩整条经络

会耗血气、易疲劳

如果对整条经络按摩、疏理，会无故的消耗气血，极易疲劳。

就如同一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，则只需派交警去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要疏导，无谓消耗人力、物力、财力。

每天探查、疏理的经络

不要超过三条

经络长期堵塞，气血运行相对缓慢，流量相对较小，一旦堵塞穴位疏通，气血就会主动工作起来。

如果疏理经络过多，气血流动加速，身体的本钱（气血）又不足，脏腑会有缺气血的表现，通过睡觉的方式养气血，表现为倦怠乏力。

不明此理的朋友，甚至会误以为是经络疏理造成，从而因担心而放弃。

按揉易堵塞穴位

出痧红肿是好事

第一次自己探查、疏理经络时，要有心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就有钻心的疼痛（肝经、心包经等），按揉后局部皮肤还可能红肿青紫、出痧、或影响运动。

这些都是经气撞击堵点后，将体内的垃圾请出体外的表现，是正常反应，不用担心。

经络以通为顺，疏理经络

易堵塞穴位无关补泻

这就好比堵塞的路口，交警过来帮助疏导交通，路口顺畅后，左转的车左转，直行的车直行，右转的车右转，与交通疏导者没有任何关系。

疏理经络易堵塞穴位，待经络通畅后，让气血顺畅的运行，一切都交给身体的本能，所以疏理经络易堵塞穴位无关补泻。

女性经期不易疏理

遵循身体的节律，女性朋友在生理期时（痛经除外）应暂缓经络疏理。

所以，女同胞如果将十二经络疏通，至少需要五周的时间。

当然经期疼痛，说明脏腑功能失常，需要随时调理，因此正在痛经的朋友要马上按揉疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，也许还会有意外惊喜。

疏通经络≠治病

经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此经络畅通是必须的。

各种中医疗法的终极作用，无外乎一个“通”字。经络畅通意味着气血正常的运行，可以投射出脏腑的功能正常，间接证明身体是健康的。

疏通经络，唤醒身体智能（本能）

经络通畅可以投射出脏腑的功能强大，意味着身体内在的和谐。经络就是脏腑的一面镜子，当体内乱七八糟，经络也会出现各种拥堵。

疾病来临时，首先要承认的是身体内部的一团糟，然后找到这些经络堵点，自我疏通，对于非专业人士恢复身体健康，可以有的放矢。