男性“消耗”阳气的3种行为，尽量少做，做得越多，阳气越弱

阳气可以影响人的生长、衰老、以及健康，人们每天的工作和活动都需要阳气的支持，一个阳气充足的男性会给周围人一种充满活力且充满男性魅力的感觉，相反气虚会导致身体各项机能下降，如四肢无力、怕冷、免疫力低下等，如果不注意调养阳气会随着年龄的增长损耗越来越快。

大图模式男性阳气亏缺的3个表现1、秋冬季怕冷阴盛而阳衰，体内阳气缺乏的话，会打造阴气更容易侵入体内，身体内缺少了阳气会导致血液循环减慢，导致手脚冰凉体虚怕冷。2、精神萎靡体内缺少阳气的男性会出现精神状态差且四肢软弱无力的症状。3、皮肤油腻阳气不足会导致体内湿气较重，影响皮肤油脂的分泌，导致脸部和头皮出现特别容易出油。

大图模式阳气是男性的"宝贵财富"，导致阳气流失的行为有哪些？1、烟酒的危害抽烟酗酒现在已经基本成为男性在社交活动上的主要行为，无论是聚餐还是应酬都少不了酒来增添气氛，甚至还会有很多人去劝酒，殊不知酒精对人体的很多器官造成不可逆的损伤，酒精会刺激大脑神经，严重会导致记忆力减退，同时对肝脏的伤害是非常大的，会刺激肝脏细胞并引发酒精性肝炎，同时酒精会使人体胆固醇升高，胆固醇升高会增加冠心病的风险。香烟中的尼古丁对人体的危害更大，特别是对肺部的损伤，使支气管的上皮细胞纤毛变短，使其很容易受到病菌感染，从而慢慢诱发肺癌。可见烟酒对人体的危害是很大的，所以为了自身的健康，抽烟的习惯能戒就戒，酒能少喝就少喝，多喝水去加快酒精的排泄。

大图模式2、熬夜熬夜现在基本成为了人们每天必不可少的"活动项目"，城市中凌晨的街上依然灯火通明，娱乐场所更是生意火热，住宅楼也有很多住家户亮着灯，人们不是在外面通宵畅玩发泄情绪，就是在家中网上冲浪而忘记时间，殊不知睡眠不足已经严重影响到了自身的健康。在白天经过了一整天工作和活动的消耗，体力和阳气基本已经消耗殆尽，这个时候再不注意休息去调养生息，很容易使体内的阳气亏损，导致第二天醒来后出现头晕和精神萎靡的症状。入秋以来夜间的温度也越来越低，夜间又是阴气最为旺盛的时候，而阴气与阳气是互相排斥的，熬夜会导致阴气随着冷空气侵入人体，导致身体出现酸痛且四肢无力的情况。因此建议每晚11点之前能够入睡，注意体内阳气的恢复，这样第二天才能有更好的精神状态。

大图模式3、久坐无论是上班族还是学生，特别是男性朋友，在椅子上一坐就是一整天，甚至加班到很晚，而久坐会影响男性下半身的新陈代谢速率，血液循环也会减慢，还会影响到精子的活跃度，引发一系列男性疾病，因此建议合理安排工作时间，建议每30分钟起来活动5分钟，这样可以保持下半身的血液循环和正常的新陈代谢速度，不要为了工作而放弃自身健康。

大图模式养成三个生活习惯，别让阳气被坏习惯"吸走"1、少吃冷食食物过于寒凉会加速寒气入侵到肠胃，从而会影响到脾脏对于水谷的运化，损害脾阳，阳气越来越弱也就会进一步影响到肾阳气。因此，平时应该多吃一些温性的食物，如：生姜、陈皮、大枣等，可以起到固本升阳，温中补阳，促进气血循环的效果。另外，这3种食物还能够搭配成"姜阳茶"，尤其是对于上班族来说，平时不良习惯较多，阳气流失过快，每天可以泡1-2杯的姜阳茶，能够很好地维护身体的健康。

大图模式2、多运动晨跑可以促进血液循环提升阳气在全身的运化，晨跑时让阳光照射一下头顶和后背还可以排出体内一部分湿气。3、避免久坐男性在工作和学习需要长时间坐着的话，建议每过一段时间就起来活动一下，可以在有效防止腰酸背痛的情况下，还能维持自身的生殖器健康。

大图模式4、避免熬夜工作和学习任务尽量安排在白天，到了晚上就是恢复阳气的时候了，需要早些入睡才能有更好的精力去面对明天的工作和学习任务，养成良好的作息习惯很重要。