『养生之道』养生 | 到南方过冬，更要护心血管

　　受访专家：

　　黑龙江省心血管病专业委员会副主任委员 李学奇教授

　　随着经济条件越来越好，交通逐渐便利，很多北方老人开始到南方越冬，待到来年春暖花开时再返回，成为时尚的“候鸟”老人。南方温暖的气候降低了慢性支气管炎、过敏等疾病的复发几率，但对部分老人来说，发生心血管疾病的可能性却会因此增加。

　　家住哈尔滨市道里区的张大爷是头一年来三亚过冬。他心脏有点不好，但眼看身边一些老伙伴年年飞到厦门、三亚过冬，张大爷也坐不住了。去年夏天，老人在三亚买了一套房子。春节前，经过忙碌的准备和一路劳顿，张大爷终于如愿飞到三亚。可刚下飞机，他血压就高了，住了几天也完全不适应，夜夜失眠。一周后的早上，他跌倒在卫生间，被送到当地医院抢救。

　　张大爷的情况并非个例，还有不少“候鸟”老人节后一回家就心脏病发作，背离了他们健康过冬的初衷。每年12月至次年3月是心血管疾病高发期。冬季气候干燥，如果水分摄入不足，会导致血液黏稠度过高，引起血液流通不畅，易引起血管堵塞。而这段时间也是“候鸟”老人集体南迁的时间。研究发现，七成以上心肌梗死患者和五成以上冠心病患者对气温变化敏感。在季节变化时奔波于不同地域，心血管对外界环境的适应能力减弱，气温由极冷到极热、两地奔波劳碌、情绪兴奋等种种因素叠加，容易诱发心血管病。

　　因此，建议喜欢到南方过冬的北方老人，要在家人陪同下一起到南方，南迁前不要反复折腾、过于兴奋。有高血压、冠心病史的老人要携带药物。到目的地后，要注意生活规律，不要改变一贯的起居方式，也别因走亲访友而过度劳累，避免情绪大起大落。饮食上，不要进食太多海鲜，以免消化系统无法适应，导致腹泻等疾病，进而影响心血管系统，可多吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品和新鲜水果蔬菜。即使在外地，也要定期监测血压、血脂、血糖水平。▲