学习分享八段锦心法功法（十）

八段锦第四式，五劳七伤往后瞧，百会上领、引动头颈，绕人体纵轴转动，涌泉接地气，经踝、膝、胯，提肛、竖脊，持续1到2妙，整个过程极尽燮理阴阳以致中和之意韵。劲在夹背，定势气贯指尖。

两掌收回按于胯旁时，两肩胛骨外开，两掌外旋往后瞧时，两肩往后挤压，刺激背部穴位。像一副弹簧一样，往后瞧把后背弹簧夹紧，两掌按于胯旁，弹簧弹开。

动作要求头向上顶，肩向下沉，转头不转体，旋臂，两肩后张。“七伤”指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情伤。往后瞧的转头动作，可刺激颈部大椎穴，预防五老七伤的目的。人的七情与脏腑有着密切关系。此动作可疏通经络，强化脏腑功能，排除七情干扰，促进血液循环，保持心身健康，使精神愉悦、精力充沛。

往后瞧时，胸腹向前伸展、脊柱微成反弓，可刺激督脉、疏通任脉，动作中不断受到松与紧的交替刺激，从而调动脏腑气血运行。”腹为阴，背为阳”，任脉循行于腹正中线，总任一身之阴经，有“阴脉之海”之称，可调节人体阴经气血；督脉循行于脊柱正中线及头部正中线，总督一身阳经，故有“阳脉之海”之称，对全身阳经气血起调节作用。由于任督二脉相对应，所以往后瞧的动作导引，可疏通任督二脉，使气机得到发动，从而疏通脏腑经络，达到情志稳定、心静淡泊、青春长驻。