生活中，要想预防肝癌，5件事一定要坚持！

一、远离酒精，防止肝损伤

酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏代谢中会产生乙醛，这对肝细胞有直接的毒害作用，可使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死。

此外，长期大量饮酒，可导致酒精性肝炎、肝硬化，直至肝癌。

因此，饮酒不要过度，对于有慢性肝病的患者应严格戒酒。

二、多喝茶水，帮助排毒

多喝茶水，可以帮助肝脏排毒解毒，加点护肝的小植物，功效更佳。

可将蒲公英根和硕参根按照1:1的比例混合，搭配成蒲公英硕参茶，热水冲泡即可。

蒲公英入肝经，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

硕参根，是源自欧洲的一种特种食材，后被我国药典收录。硕参根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

三、有氧运动，减少脂肪肝

适量运动，有助于强健肝脏，促进肝脏的健康，还能减少脂肪肝。这在于它能够及时消耗掉脂肪，也可加快肝脏周边的血液循环。

脂肪肝患者可以选择在晚饭后一小时，散散步，有助于强肝。此外，散步也能"散心"，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。

四、不滥用保健品，防止药物肝损伤

现在人们越来越关注健康问题，保健品的使用也越来越多。

但是保健品市场良莠不齐，不少人往往伴有多种慢性病，在保健品使用增多的同时，药物性肝损伤也在逐年增加。

因此，提醒老年人要注意，身体不适首先到正规医院检查，合理治疗，不要乱用保健品。

不少保健品里面添加了不明物质，很可能会导致肝脏毒性，引起肝损伤。

五、平息心情，避免肝郁

就像经常生气，发怒、脾气暴躁等，就很容易引起肝火上升，导致肝火旺盛。

因此，肝不好的人每天应注意调节情绪，减少愤怒和抑郁等负面情绪，保持对肝脏有益的美好情绪

文章摘自邯郸市肝病研究所