睡前喝点酒，真的有助睡眠吗？不真实，反而会带来后果

保持良好的习惯是维持健康的关键，但是，有部分人却听信谣言，认为夜间失眠，睡不安稳，通过睡觉前喝一杯酒就可以解决，在酒精的作用下可以麻痹大脑神经，让困意正常产生，从而睡得香甜，其实，本身喝酒没有这种作用，反而会在酒精作用下影响健康。若持续有这种不良行为，某些疾病会不请自来。

1、酒精肝

长时间在睡觉之前喝一杯酒，无法提高睡眠质量，反而会让肝脏功能降低，特别是出现酒精肝。肝脏是代谢酒精的主要场所，饮酒量过多，肝脏代谢压力会增大，容易让肝脏细胞变性，坏死，进而影响其功能，而在酒精肝发病过程中很多患者会有乏力、肝区隐痛、食欲不振或者消化异常情况，需要纠正不良行为。在保护肝脏的过程中尽量做到滴酒不沾，想要提高睡眠质量也得采取其他好的方式，喝酒并没有作用。

2、慢性胃炎

睡前喝一杯酒无法改善失眠，反而会让胃部功能降低，长时间的这种不良习惯更容易引发慢性胃炎。胃部是重要的消化器官，功能保持正常需要饮食方法恰当，选择清淡的食物提供营养物质，这样才能避免粘膜受损产生炎症或者出现溃疡。有部分人却经常睡前喝一杯酒，而酒精是有刺激性的，在饮酒后黏膜反复受到刺激，可能会产生炎症，进而影响正常消化，后续还会胃痛，食欲不振。

3、高血压

经常睡前喝一杯酒还容易让高血压出现，要保持健康状态，需要维持各项指标稳定。高血压作为慢性疾病，引发的原因较多，遗传因素影响、长时间饮食不恰当、情绪波动，这些情况都会让高血压入侵，而在血压升高的过程中血管最容易受到损伤，会让血管承受压力增大，甚至有破裂，出血的风险。而经常睡前喝一杯酒再去入睡，酒精刺激下血压会增高，进而带来多方面影响。

4、脑梗

睡前喝酒这种行为并不提倡，长时间有这种不良行为会让脑梗更容易出现。大脑要保持功能良好，需要维持血管的畅通无阻，大脑血管，神经功能正常，血液以及营养物质第一时间提供，自然大脑发挥作用支配身体维持正常生命活动。若持续大量饮酒损伤大脑部位的血管和神经，局部循环出现障碍，脑梗可能会入侵而缩短寿命。