人有这6大表现，说明肝不太好...灸5穴＋吃3宝 2动作，把肝养回来！

一、人有6大表现，说明肝不太好！

很多人都不知道，若是肝不好，常常会有6大征兆——

【1】不想吃饭

肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会下降、厌食，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

【2】脾气暴躁

中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

【3】面色发黄

肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。

【4】容易疲倦

肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。

【5】月经紊乱

生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡。从而让月经出现紊乱。

【6】容易醉酒

肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。

二、百病从肝治！

肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，人若肝不不好，百病就来找！

在西医的眼里，肝脏是一个重要代谢脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门！

中医有百病从肝治的说法。在中医的眼里，肝是一个部位、一个系统，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。

肝主疏泄，所谓疏泄就是让经气疏通、畅达；且肝还藏血、管血液分配，比如说女人生气时间久了，肝气郁结，就容易气血淤堵，月经有血块、痛经、月经不调、乳腺增生...

三、护肝“3宝”，必须了解！

【1】蒲公英

蒲公英是我国药典中的一味重要中药，主要用于清热解毒，而肝脏是人体最大的腺体也是人体最大的解毒器官，蒲公英根清热解毒的作用辅助肝脏发挥解毒作用，以及帮助肝脏本身减少毒素。

【2】百合

百合可帮助除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，补养精血，适用于对肝火旺、病后衰弱、失眠多梦的人群。鲜百合富含黏液质及维生素，对肌肤细胞推陈出新有利，春夏常食百合，可用蒲公英来泡茶以及凉拌做汤等，能泻肝火。体质阴寒的人不适合。

【3】山药

山药富含多种微量元素、丰厚的维生素和矿物质，特别钾高，具有能够养肝，且抗肝昏倒。并且山药还是食补之佳品，有益于增强体质、滋肾益精。其健脾益胃、益肺止咳的功效适用于消渴气阴两虚症。

四、2个动作可养肝、护肝！

这2个动作就是——弯腰和扩胸！

做法：两脚自然分开，两手叉腰，先左右侧弯30次，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

解读：通过活动侧腰部的动作，可起到疏通肝胆经络气血的作用，扩胸运动通过充分舒展胸部，能帮助肺部吸入清气、吐出浊气，与腰部动作相配合，有利于肝胆之气的畅通。

五、艾灸5穴，肝肾一起补！

【1】肝俞

肝俞是肝的背俞穴，是肝的元气输注于背部的穴位。经常艾灸、按摩肝俞，具有疏肝利胆、理气明目的功效。

【2】太冲

太冲是肝经的原穴，桐当于储存肝经元气的仓库。经常艾灸、按摩太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常，具有泻热、清利下焦的功效。

【3】足三里

足三里为胃经合穴，善补脾胃，脾胃能化生气血，气血可以滋养肝经，从而使肝平静，肝气肝阳不妄动。

【4】太溪

太溪是肾的原穴，肝属木，肾属水，“滋水涵木”，所以养肝要先滋肾。经常艾灸、按摩太溪，具有滋阴益肾、养肝护肝的功效。

【5】三阴交

三阴交虽属脾经但同时兼合肝、肾二经。经常艾灸、按摩三阴交，具有健脾、和胃、补肝、益肾的功效。

艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，每穴25-35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。

六、若肝不好，女人易得4种病！

女人若肝不不好，烦恼少不了！

1、眼病！

肝开窍于目，而且足厥阴肝经，它是本经，是连着目系的，所以说肝经和眼病有很大的关系——眼睛经常发花、眼角干涩、浑浊发黄、发红发炎、近视！临床上经常通过疏肝理气，或者是滋补肝阴，或者柔肝养血各种方法来达到调理眼睛。

2、抑郁症！

“肝主疏泄，主藏血，在志为怒”。肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；

疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

3、妇科问题！

肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和条达的，那么肝失疏泄，就可以引起很多妇科问题的发生，比如说月经先后不定期，另外还可以引起痛经，因为冲任瘀阻，血脉不通畅了，就引起痛经。

肝气郁结，此外还可以引起闭经，月经不来了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，这些疾病都和肝失疏泄有关系。

4、乳腺增生！

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女性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经是从脚开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶。

因为肝经布于乳房这两侧，所以，在长期的心情不舒畅，也就是肝气郁结，不舒畅的情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，就是乳腺增生。

Tips：再再提醒灸友们，肝脏是和心脏一样重要的器官！有以上问题的灸友，或者经常生气、熬夜、抽烟、喝酒的灸友，都更要多灸5穴＋做1动作+吃3宝，养肝、疏肝、护肝！

最后，由艾疗名媛课堂创始人黄老师

为大家视频讲解养生知识：

“华佗夹脊穴的妙用！”