华人行动 每周一抱 030号
華人行動
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每周一抱
第 030 號
2017年9月
26日—10月02日
9月25日，大家离开了深圳的海上田园，正式的结束了第四届华人行动。大多数成员回家了，台湾的陈仙李则继续旅行到福州、南京、上海。
这是这四届华人行动的最后一篇周报，以下与大家分享一些成员回家一周后的心得。感谢你这七个月以来的阅读与支持，我们2019年第五届华人行动再见 !
徐筱榕提早回到高雄给婆婆办丧事：「这次办婆婆的丧事，从9月23-30日整整八天圆满结束。在9月30日那天的一个事件，我用严肃的态度与语气向大姑姐表达了界限。这一出手让大姑姐很气愤，像孩子受到欺负似的，向我的先生、两个儿子诉苦。这个过程我默默地坐在客厅，允许自己接受她的情绪。这个状态，我看到自己的内在力量，不再想去解释什么，我知道我一旦选择不当那个家族亲人所期待的儿媳妇时，我必然要承受她们的失落与怨气，我也要接纳她们可以不爽，可以抱怨，可以论断。」
回家，才是生命工作的开始。熊倩涵：「以前习惯了忙到疯狂和懒到瘫的两极，每次回到家，妈妈都觉得我变小孩而对我天天唠叨。这次我回家，看我这么自觉，妈妈非常口下留情，真是感激不尽。我也发现自己的沟通能力和感受能力增强了许多，以前我常常在谈话时被妈妈带着走，最后还要被指责我不跟上她的节奏，非常混乱和憋屈。现在我有能力在感到不对时马上停下，和妈妈核对她想沟通的主题，还有表达我刚刚把自己的心敞开进行沟通，她却立刻换了话题，让我感到无所适从。妈妈也很感激我的表达，她一直都以为我们的沟通中只有她敞开心扉，如果我不停下，她没有意识到我也有敞开心扉，只是被忽略了。这些对话都渐渐解开了，我这么多年来的心结与无助感，如同最后一层薄雾也散去了，阳光终于可以自由地撒下。」
过晓松：「当我回家，带着成人的力量去面对同住的岳母时，我发现自己的心境比上次平和很多。当岳母习惯性干涉我的个人事务时，现在我都会坚定且温和以及立刻设立起自己的界限，明确地向岳母表达，这是我自己的事情，不需要她的干涉。虽然她有时候还是会有些不高兴，但是奇妙的是，这反而促进了双方的关系。在安静中，我觉察到岳母形成今日习惯干预家人的做法，除了她自己之外，家人也需要承担部分责任，包括我在内。以往在对她的言行不爽的时候，我并没有及时坚定和温和地提出，多半是忍气吞声，岳母就像一个被惯坏的小孩，并不知道每个家人的界限，或者甚至会故意挑战家人的界限，试探对方的反应。时间长了，家人的情绪积累多了之后，往往一点小事情就引爆大情绪，让岳母觉得我们小题大做，不可理喻，反而伤害了彼此的关系。经过学习成长的我，现在每一次都可以坚定且温和地设立起自己的界限，坚定是对自己的尊重，温和是对岳母的尊重。最困难的一关竟然可以在和平中安然渡过，为自己点赞！」
黄坤：「回来后没几天，在亲密关系的相处上就处处碰壁。发现理想是美好的，但现实生活往往还是『残酷』多一些。发觉在这段时间的相处里，很多时候我自己会有莫名的情绪，可能刚从『花园』回来，还不能好好适应家庭这个『小丛林』，所以经常既伤自己又伤爱人！然后内心就会有个声音出来犯嘀咕：华人行动回来后还不是这样！不过还好，华人行动回来后，总是有那么几句话鼓励自己：没关系，慢慢来，你会越来越好！总结最大的一个收获是：变得有力量面对自己的这些负面情绪，学习更好的照顾自己。」
陈爱晖：「回到家，面对父母互相沟通常有争吵的味道时，我现在似乎可以去看到背后的原因。这也是父母长久以来的相处模式，我清楚知道我不能去干预，也不能想去改变他们，我只是他们的孩子，我站在身为一个孩子的位置就好。有一次妈妈对爸爸很强势地说了一句话，让我想起小时候他们争吵的一幕，我担心他们会动手打起来，此时我选择与我的担心相处，不去介入，虽然我心中替爸爸感到有些不平。事后的下午我带爸爸出去办点事，心中一直有个声音要我问问爸爸他当时的感受是什么，是不是感到很委屈 ? 但后来我却一直没有问出口，感觉自己又一次背叛了自己的心，什么时候我能学会诚实面对自己的心？我终于体会到面对家人是最不容易的。」
吴亚澐：「一回到家，发现家里有许多地方从我离开后就未曾擦拭过，还有冰箱里有已长霉菌的食物没处理，卫浴也积了一层尘垢。孩子们不住在家里，似乎先生倒也住得自在无碍。面对这样的环境，我无法忍受，只好自己动手开始整理收拾，没想到一整理，就发现需要整理的地方越来越多，于是心情变得更烦躁了，内心开始对先生有了批判：『你不是讲究能量吗?这么脏能量会好吗？』我决定让自己安静一下，先处理自己的情绪。安静后我决定先整理儿子的房间，将它当成我的书房，也鼓起勇气用诙谐的方式请先生务必听听我的抱怨，否则我要抓狂了!! 沟通中我打住抱怨式的沟通，也提出我需要他拨空一起帮忙整理。先生承诺愿意共同承担家庭责任，让我有动力持续为家庭的学习成长而努力。」
艾琳：「回到家以后，与丈夫有过两次情绪上的冲突，一次是他情绪被点燃，我hold住了(同理他+表达我自己感受+道歉+给予他空间和时间让他冷静)。一次是我情绪被点燃，他hold住了(同理我+表达他自己感受+给予我空间和时间让我冷静)，但是我的情绪还是大得很，当下仍然消不了，于是他邀请我次日再彼此安静分享。两次过招，不管是发火的级别还是应对的能力，都可谓势均力敌。经过华人行动的学习锻炼，我们俩人的共同收获就是 : 不再害怕情绪了。我们现在敢于表达自己的情绪，面对对方的情绪，也不怕。我们面对情绪的方式，不再是「战」或「逃」的模式，而是能够hold住，看见它，允许它，陪伴它，照顾它，放下它。」
「回家后和公婆的相处，我选择在不舒服的时候勇敢表达，与对方沟通，问清楚对方行为背后的真正需求和感受。对于我来说，这也是一次很大的突破，彼此能把话说开，总比隔着一团雾要好。真实表达也许会打破表面和谐，但表面和谐却恰恰是滋生负性情绪和负面关系的温床，那种和谐也只会是短暂而经不起风浪的。华人行动期间的学习和与同伴相处的经历，都让我更相信『真实表达感受，从长远来说，对关系一定会是好的』。
于淑平：「回来的第一周是忙碌的，跟不同的人约见面，有好友，有亲戚，有同学。在与不同的人见面过程中，发现自己平静的心有些被打乱了。在乱中才发现坚持每天早上做安静的必要性。偶尔几个早上没有腾出时间做安静就品尝到苦果，一不做安静，心就开始起伏不停，乱了，心烦；乱了，迷失 ! 当和不同的人见面时，他们都会问我同样的问题，我发现我现在的状态与决定，在他人眼中是另类的，是不能被理解的。当自己的想法与大环境不同时，要守住自己的状态，唯有靠安静才能稳住。」
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衷
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刘师母(蔡贵珠)
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華人行動是臺灣資深生命工作者劉仁州、蔡貴珠夫婦發起，目的是培養生命工作者服務於世界，第四屆華人行動已經展開，在此每日分享動態，期待大家關注!