【健康百科】“仙女管”一月瘦十斤？别信！

“仙女管”一月瘦十斤？别信！近日，央视新闻一篇《仙女管？夺命管！》的文章火了！文中提到，有商家以“兔兔管”“仙女管”为代号在电商平台上大量售卖催吐管。商家称，用了管子后，“两三分钟就可吐干净，一个月能瘦十几斤”，“只要将催吐管插到胃里，就能让食物顺着管子吐出来”。当有人留言说“太难受了”，商家还会淡定地指导使用者初次使用要“放松心态”，用催吐管催吐“没有副作用”。对此，广州医科大学附属第三医院消化内科主任医师李明松教授表示：“说没有副作用，都是骗人的！”催吐管堪称“夺命管”李明松教授提到，用这种方式催吐可能对身体产生多方面的损伤。首先，管子可能会对咽喉部、食道、胃部造成物理性的损伤；呕吐物还可能被误吸到气管，引起吸入性肺炎；另外还可能引起喉头水肿，严重时还会影响呼吸，甚至窒息死亡。去年，有位22岁的姑娘在催吐过程中，不小心将整根催吐管给吞进了胃里，最后靠医生用胃镜下食道异物取出术才得救……真的是冒着生命危险在减肥啊！李明松教授表示，想要减肥有很多科学有效的方法，完全不必冒着伤害身体的风险来采用催吐管这种极端的方式。能够约束自己，管住嘴，迈开腿，才是最重要的。四个吃法越吃越苗条广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士也提出，想减肥要注意提高自己的基础代谢。只要吃的方法科学正确，就有可能达到减肥的效果。怎么吃才更容易减肥呢？刘佳给出四个小建议：1.少吃多餐对于吃货而言，少食多餐是最明智的选择。如果你的基础代谢率没有损伤，只是想单纯地提高，一天吃4~5顿，每顿7分饱，少食多餐可以维持基础代谢的稳定。但是，如果你的身体因为过度节食已经不听你的话了，还是应该坚持一日三餐，每餐8分饱的好习惯。基础代谢率稳定了才能谈提高。2.三餐结构合理当然，少食多餐也不能疯狂无节制。会吃的关键,在于三餐的结构：40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白质。西蓝花、菠菜等蔬菜能够帮助消化，蛋白质可以帮助肌肉增长，而肌肉可以大量消耗热量。而且，消耗蛋白质也需要额外的能量。这些都可以有效地提高代谢水平。3.多吃鱼肉减肥时即使完全不吃肉，脂肪也不会被彻底代谢，其减掉的体重，大部分都是对人体非常重要的肌肉和水分。而且，高蛋白饮食能增加体内白蛋白和球蛋白，提高血液胶体渗透压，有利于脱去多余的水分（浮肿）。所以，减重时不能以减少肌肉蛋白含量和体内免疫蛋白结构蛋白为代价，应该适量吃肉。但是，要正确选择肉的种类，例如可用鱼肉代替其他肉类。4.适当摄入辣椒素辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人体温度，达到燃烧脂肪的效果。

(责编：许心怡、李轶群)