一句内经，一句金（9）

 “饮食有节”

在《素问》中的“上古天真论篇第一”中写道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节。”

今天我重点谈谈饮食有节的“节”。

“节”本人浅显的理解两个意思；

一是节律，规律，按时的意思；

二是要有节制，要克制的意思。

“饮食”这里浅显的理解为吃喝。

饮食有节的大义就是我们吃喝要有规律，要按时，每天如此；同时我要都懂得吃喝要有节制，要克制，能七八分饱就可以，能达到饮食有节就是古人能活百岁的原因之一。

养生提示：饮食有节律，有规律，身体可以在该休息的时间休息，在工作的时间工作，这样有次序，气机就畅通，气血就调和，就很少生病。

饮食有节制，这点也是非常重要，在《内经》中说“饮食自背，肠胃乃伤”，饮食不节制，加倍吃喝，就会伤肠胃，肠胃是人的后天之本，是消化食物和吸收营养的地方，他们都受伤害了，尤其是长期受伤害，那就是要命的，断了你的后天之本，就像一个大树看砍掉它的主要的根茎，你看它能活多久。

俗话说“饭吃七分饱，健康活到老”。

饭只能吃七八分饱，就如我们说话处事一样要留有余地和空间，不然会很难堪。

吃饭七八分饱，胃肠肝肾的代谢负担就少，他们就休息的好，就会衰老的慢性，人就长寿，尤其是晚餐的量和质量决定一个人的寿命。

当然喝水也一样的，不渴就不喝水，不渴不代表你身体不需要水；渴了也不要狂饮。

尤其是寒湿重的病人，水肿，四肢沉重，舌质白，舌苔白腻，有肾病的人，不要过分的听他人说要多多的喝水，这样多喝水会加重水饮，病情加重。

临床提示：一个好中医不光是开一包中药和札几根针在病人身上就可以了，需要给病人交待饮食禁忌。

尤其是胃肠不好的病人，更加应该有义务告诉他们，因为他们由于自己无知或是习惯成自然已经伤寒了他们的胃肠。