杏林早报 | 尿频、尿急、憋不住？可能是肾肺不好了！这一粥一茶有奇效

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不少朋友都有这样的体验：

冬天寒冷季节小便就特别多，

老是要去上厕所。

白天还好点，一到晚上就更恼火。

一个是天冷，起夜容易感冒受凉；

再就是尿意频繁，起夜多一晚上都睡不好，

白天精神状态自然也好不到哪儿去。

虽说尿频症状不大，

但可能隐藏着脏腑大危机。

从中医的角度来看，

这两个原因都会导致尿频尿急：

肾阳不足会导致尿频尿急

肾阳不足，体内水液无法蒸腾，

喝进去的水人体无法吸收；

肾气不固，膀胱约束无能，

就容易出现喝完水就想上厕所。

一般这种情况，小便频而清长，

排便无力，尿后有余沥，每遇阴雨天会加重，

也常觉得腰膝酸软，两腿无力。

针对这类情况，这碗粥有妙用。

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· 覆盆子粥 ·

 食材 

覆盆子10克、粳米适量、核桃3枚

 做法 

覆盆子煎水后过滤，去掉渣，

取其汁液加粳米适量，和核桃共同煮粥。

 功效 

覆盆子，又叫树莓、木莓，

具有益肾脏、缩小便的功效。

核桃，归肾、肺、大肠经，

用于补肾，温肺，润肠。

粳米，味甘而淡利小便，止烦渴，养肠胃。

共同煮粥食用，利于补肾，

可缓解肾阳不足导致的尿频症。

肺气郁闭会导致尿频尿急

肺是人体水液代谢的重要器官，

可“通调水道，下输膀胱”，

通过宣发肺气达到利小便、消水肿的目的。

所以肺被称为“水之上源”，可通调水道往下走。

一旦肺气郁闭，

就等于把上游大坝水闸关了，水下不来。

但是当遇到一些刺激，

比如咳嗽、打喷嚏、大笑，使劲的时候，

就容易把“阀门”震开，

所以这类尿频往往表现为“憋不住”，

会出现漏尿，且小便不利，尿频量少。

针对这类情况，推荐一款好用的代茶饮小方。

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· 桔梗蜂蜜饮 ·

 食材 

桔梗6—9克、蜂蜜2匙

 做法 

将桔梗放入茶杯中，

用适量沸水进行冲泡，

待水变温后再兑入蜂蜜，

浸泡5分钟左右可饮服，每日1剂。

 功效 

桔梗，苦泄辛散，性平不偏，

质轻上浮，专入肺经，善开宣肺气；

蜂蜜有润肺调五脏的作用。

这个茶方药性温和，口味清甜，

常喝可宣肺利水，

能很好地改善肺气郁闭导致的尿频。

小朋友秋冬季节也能喝，润燥利咽止咳。

可以根据自身情况，

用适合自己的食疗小方进行调理呦~