脑梗不容忽视，3件事情再懒也要每天做，快告诉家里老人

脑梗，又称缺血性脑卒中，指的是局部的脑组织因血液的循环出现障碍而缺血、缺氧软化坏死的情况。简单来说，就是血管里有一些小栓块堵住了，如果长期这样下去的话，就会造成栓塞部分的脑组织供血不足，引起脑组织死亡等。

脑梗，是一种非常危险的心血管疾病。临床的表现主要为突然出现、数日达高峰的对侧偏瘫、偏侧麻木、同向偏盲、失语、失用症、眩晕、复视、眼球运动麻痹、共济失调、交叉瘫、瞳孔异常、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍等脑动脉闭塞性综合症。如果经常出现头晕、眼睛看不清、四肢僵硬、麻木等情况的话，就要小心了，这可能是脑梗的预兆，要及时去医院就医。所以，今天跟大家介绍一下预防脑梗的方法：

1. 活动手腕

我们手里先拿一个橘子或者苹果，最好是能握住的！把胳膊伸直，然后转动手腕，这个动作看起来虽然简单，但是却有预防脑梗的作用。其实我们的手上有诸多的穴位经络，像是合谷穴，甜美穴、三焦经，其中中指上有心包经运行，跟心脏的运行有很密切的关系，活动手腕可以疏通这些经络，促进气血运行，保证大脑供氧充足，从而起到预防脑梗的作用。

2. 多吃蔬菜

蔬菜中富含多种维生素和氨基酸，对我们的身体很有好处。比如香蕉，它含有大量维生素C以及维生素E，有增强抗氧化的能力，绿色蔬菜中的叶酸，有清除血管中的胆固醇的作用， 而赖氨酸可以软化血管，这些都能保护血管，促进血液流动，保证大脑供氧充足，预防脑梗。

3. 多喝茶

茶叶中含有儿茶素以及茶多酚，尤其是绿茶，含量特别丰富，他们能够清除身体的自由基，保护血管，预防脑梗，如果平时感觉到头晕目眩，手脚灵活不便等问题时，可以用这三个方法来缓解一下。

除了以上三个预防脑梗的方法外，在生活中，还可以注意我的生活习惯，切记不可抽烟，也不要酗酒，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。饮食方面要少荤多菜，多吃蔬菜、水果、豆制品等。同时，也要多运动，不要久卧久坐，保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。也要保持

一个积极乐观的心态。