立冬过后:吃好三样,喝好三样,做好三样 2024-08-05 16:00:18 作者:儒风君 图:来源网络 本文来源:儒风大家(ID:rufengdajia) 立冬,是冬天的第一个节气。俗语说:立冬一日,水冷三分。从立冬这天起,冬天正式开始,气温将逐渐下降,水温渐渐变冷。春生、夏长、秋收、冬藏。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机,我们给您支9个妙招,不仅可以防寒保暖,还能调养身体,增强体质。吃好三样1、吃紫菜紫菜可以促进甲状腺素的分泌,而甲状腺素可以促进氧化,增加身体的产热能力,提高人体的代谢速度,增强血液循环。所以在冬天多吃含碘的食物,可以增加人体的抗寒能力。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。2、吃红薯民间谚语“碌碡顶了门,光喝红黏粥”,红薯粥也是冬日必备。红薯味甘,性平,能“健脾胃,强肾阴”。红薯中含有多种维生素及微量元素,有文章表明只有红薯中的维生素C和E,才具有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。红薯中的粘液蛋白可以保护心脑血管弹性。3、吃冬瓜冬天天气干燥,加上食补,少运动,很多人内火集聚。容易发生咽炎、口干、便秘。这时候吃冬瓜,可以清热利尿,消肿去火。冬瓜膳食纤维丰富,可以促进肠道蠕动,排出体内废物。其次,冬瓜还可以降低人体胆固醇,防止动脉硬化,降低冬季心脑血管疾病的风险。喝好三样1、冰糖雪梨银耳汤干燥的冬季不少人会有感到嗓子干燥、痰多,雪梨具有润肺止咳的功效。银耳“强精、补肾、养胃、补气”,还具有通便的功效,中老年人多吃银耳有好处。这款汤清甜不腻,特别适合冬季饮用。2、桂圆红枣煲牛肉牛肉最适合体弱者食用,能够快速补充因为寒冷消耗的能量。牛肉性温,不仅可以暖身暖胃,还能增强人体免疫力。很多人冬天脾胃受寒,导致消化不良,脾胃失和。加上桂圆红枣,不仅可以补充营养,还能补脾益气,促进吸收。3、萝卜排骨汤老话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。萝卜具有很强的行气功能,含有大量水分,营养丰富,萝卜汤是冬季养生保健的首选。萝卜还能吸附油脂,有解除油腻的功效。大萝卜与排骨同煮,可以健胃理气,补肾养血,可起到进补和防寒的双重效果。做好三样1、每天泡脚,坚持不懈冬天最重要的是防寒保暖。百病从寒起,寒从脚下生。肾经起于足部,足心的涌泉穴是其主穴。每天睡觉之前,可以用温水泡脚,并用力揉搓足心。可以解除疲劳,补肾强身,延缓衰老。还能防止感冒、高血压、冠心病等多种疾病的发生。每次泡脚以20分钟为宜,中途要适时添加热水才有效果。2、早睡晚起,锻炼身体冬天气温降低,各种疾病复发较多,白天人的体力消耗比秋天更多。所以要早睡晚起,让睡眠时间长一点,促进体力恢复。冬天天亮的晚,气温又低,所以尽量不要早起。一般以晚10点、11点入睡,早7点、8点起床为宜。立冬时节一定要坚持锻炼,不仅可以保持头脑的清醒,还能提高抗寒抗病能力。当然,冬天健身要避免剧烈运动,以慢跑、太极拳健身操为主。室内锻炼,要注意通风,避免缺氧。3、勤通风,保持室内湿度冬天除了防寒保暖,更重要的是通风加湿。天气寒冷,很多人呆在办公室或者家里都选择紧闭门窗。在不通风的情况下,室内空气混浊,很容易滋生细菌。但是,冬季通风只能开朝南的窗子,切忌穿堂风。冬天北方天气干燥,人的呼吸道干燥,加上喜欢温补,很容易燥热生火,诱发呼吸系统疾病。可以在取暖器旁边放一盆水,或者单独配一个加湿器,保持室内湿度,减少疾病发生。 赞 (0) 相关推荐 红薯糖水 "你吃过红薯糖水吗?" "没有~" "我很爱吃红薯,有蒸着吃,烤着吃,晒成红薯干吃,红薯糖水,没吃过~" "嗯,估计也没听说过吧~ ... 明天霜降,记得“吃3宝,喝3水,忌3样”,全家人安稳度深秋 一场秋雨一场寒,这话说得一点不假,最近几天的几场小雨,让气温变得更低了!昨天中午在办公室眯了一会,竟然被冻醒了,连着打了几个喷嚏,回家赶紧安排上秋衣秋裤!翻开手机日历一看,明天是霜降节气了,怪不得温度 ... 肺不好,多吃二白,远离二气,做好三件事,帮你养好肺! 传承古典中医绝学,造福人类身心健康. 以科学继往圣之绝学,为众生立岐黄之精髓. 让学习成为一种习惯! 百年易筋堂和您一起学习中医! 意思是说,肺部像是一个宰相,在维系身体健康中肩负重任. 然而肺部本身 ... 今日立冬,冬天开始了,立冬养生:吃三样,喝三样,健康就靠这三样! 今天是 2020年11月7日 农历九月廿二 星期六 立冬. 立冬,是二十四节气中的第十九个节气.立意味着开始,立冬也就是冬天的开始. 俗语说:立冬一日,水冷三分.古时就有"水始冰&q ... 寒露过后,吃好三样,喝好三样,做好三样,健康过冬天! <月令七十二候集解>说:'九月节,露气寒冷,将凝结也. 寒露时节,气温比白露更低,地面的露水开始凝结成霜. 此时天气变凉,树叶转黄,昼夜温差增大,天凉干燥,最易生病,一定要注意身体养护. ... 立冬养生|吃三样,喝三样,健康就靠这三样 作者:忘忧sfm 立冬会补,开春打虎 立冬,是二十四节气中的第十九个节气.立意味着开始,立冬也就是冬天的开始. 立冬一到,气温越来越低的同时,降水也开始减少.古语中说"水始冰"&q ... (15405)立冬养生|吃三样,喝三样,健康就靠这三样 立冬养生|吃三样,喝三样,健康就靠这三样 (2020-11-08 20:02:57)[编辑][删除] 转载▼ 标签: 图片 杂谈 分类: 健康养生 立冬会补,开春打虎 立冬,是二十四节气中的第十九个节 ... 立冬养生:吃三样,喝三样,健康就靠这三样! 作者:儒风君.来源:儒风大家(ID: rufengdajia) 立冬,是二十四节气中的第十九个节气.立意味着开始,立冬也就是冬天的开始. 立冬一到,气温越来越低的同时,降水也开始减少.古语中说&quo ... 立冬养生:吃三样,喝三样,健康就靠这三样!(马上收藏) < 环球文摘 >每日经典,良师益友 <夜色钢琴曲>初雪 赵海洋 - <夜色钢琴曲> 作者:儒风君.来源:儒风大家(ID: rufengdajia) 立冬,是二十四节 ... 立冬养生 | 吃好三样,喝好三样,做好三样 编撰:儒风君 古人云"立,建始也:冬,终也,万物收藏也." 立冬,是一个渐近寒冷的节气,又是进补的最佳时期. 吃好三样.喝好三样.做好三样,方能抵御严冬的寒冷. 吃好三样 1.羊肉 ...