手脚冰凉的人，应该多吃什么？

女朋友一到冬天就手脚冰凉，吃点什么能改善？我妈说吃羊肉，我爸说吃黄鳝，奶奶说吃野鸭……

吃什么，也不如开空调见效快啊。

一般情况下，手脚冰凉既不是因为太瘦，也不是因为没人疼，而是身体应对低温变化的一种保护机制。

人的皮肤上有冷、热受体细胞，可以随着外界温度调节体表温度当冷受体细胞感受到寒冷时，就会关闭毛细血管，让血液流向心、肺等重要器官。

这是人体的自我保护功能，在寒冷环境中让内脏保持温暖，以免出问题。但这样一来，流向周边的血量就会减少，所以手、脚、脸、耳朵就会比较冷。

而女性由于血压低，以及对温度变化敏感，冬天更容易出现手脚冰凉。

以上是单纯的手脚冰凉。

除此之外，营养不良比如缺铁、缺维生素B12(素食者，节食减肥者容易出现)，或者某些疾病，比如糖尿病、甲减等，也会让你比别人更怕冷。

是病就得治，羊肉毕竟不是药；如果是营养不良，也不是一顿就能吃好的。

平常就要多吃肉，特别是牛羊肉，补充铁和锌；糙米、燕、麦红豆这些全谷物多吃些；零食就挑红枣、葡萄干、坚果这些；红糖水什么的就算了，还不如直接喝热水，能捂手还不怕胖。

再不然，陪她做运动、冲个热水袋；或者提醒她穿点，也会让她觉得很温暖啊~