送给自己一天时间去关怀发现自己

正念冥想实修12.13

正念止语日

正念八周课

正念止语：

总的来说因为有其他事情不能整日上，所以不稳定。

这一次的止语课特别的放纵自己。由于昨晚休息不好，一早静坐的时候非常的困，就想那我就睡一会儿吧，醒来的时候发现已经到了第2个练习。因为中午要出门所以上午是想着计划，没有全身心在联系上。下午接着练习了一会儿，由于进来的比较晚，所以还没有稳定，后来下午有事情，就退出了。

八周课晚课：

在小组探讨沟通问题的时候，因为每一个成员的情况不太一样，所以场面有一点混乱，觉察到到自己，因为这种情景，反而觉得很有趣。

宝茱