《你累吗》（20）你能在十分钟内不看手机吗？

当你发现你不能安心做一件事的时候，你觉察到了自己的焦虑了吗？

我们为了寻找一种静谧和解脱，所以我们会试着做看书之类的事情。

可是当我们打开书卷没超过一分钟的时候，又忍不住拿起手机。

你能在十分钟内不看手机吗？

刷刷微信，看看朋友圈，或者浏览一下网上的八卦文章。

突然想起忘记收一个快递，突然又想起来看书这回事。

老和尚曾经说过：吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。这其实并不容易做到。

所以我们需要有目的性地训练自己——你大可以放弃，如果你不想让自己更投入精神做事。

每天坚持做一件事，可以在早晨唱一首歌，或者读十页书。

这并不需要超过十分钟的时间。

但是每天都去做，这个过程将会让我们的心融合到安定和习惯当中。

这就是一种很好很积极的生活方式，也是一个改变自己的方式。