请感谢自己的不完美（2）

   Hi大家好，我是你们的小编永熙。今期は永煕随筆第55期で、2021年の第39期です。上期永熙随笔第54期谈论了两个话题:1.完美的往往存在问题。2.被接纳的悲伤是一股能量。好啦，本期继续围绕这个标题（主题），来谈论我们最不愿意去自己面对的情绪之一——愤怒和恐惧。

   

       攻击性与恐惧:敢于攻击，才是真正的“好人”。

     我个人喜欢用“攻击性”代替“愤怒”。如果一个人不能直接对别人表达愤怒，而是绕着弯去表达攻击性，这就是心理学上的被动攻击。例如，不直接拒绝别人，而是拖延。每个人心里都有大量的愤怒，你能否觉知到你的愤怒，你能否合理表达你的愤怒，是心理健康的重要标准。弗洛伊德说过:“一个人能否合理表达自己的攻击性是健康与否的重要标准。”如果一个人做不到这些，就必然有心理疾病。就比如以前的我，如果别人侵犯了我的个人底线，我不敢直接去跟他表达我个人对他的不满，不敢去捍卫我的尊严。如果别人向我借东西或者约我出去，我不敢拒绝别人，即使以前我拒绝别人，我也会绕着弯子去拒绝他。所以这会导致以前有很多愤怒压抑在我心里，压抑久了，就无法觉知到我的愤怒，如果哪天这些愤怒突然爆发了，那我就不能合理表达我的愤怒了，会做出一些过激的行为。当然这是以前啦，现在不会像以前那样不敢拒绝别人或不敢坚持自己的意见看法了。

    恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重要。我们平时怕的“鬼”“冤魂”，其实都是我们自己的一部分，压抑在自己心里的愤怒，恐惧久了多了就变成了我们心里的“鬼”。它告诉你有些东西在生命里非常重要，你必须学会面对。你真正恐惧的是悲，是丧失，比如，你越是没有安全感，就越害怕一个人离开你。

      我们要知道，我们对自己情绪的担心和害怕，其实往往来自童年。当你还是婴儿时，如果有大量孤独的时刻，或者当你是孩子时，有大量受伤的时刻，这会导致你害怕痛苦，你希望逃离那些痛苦。因为当时你面对和化解痛苦的能力是十分脆弱的，你除了父母，没有别人。那时候你经常有这种感觉，面对事实时你也面对不了自己的痛苦，所以你要通过逃离的方式来解决问题。

      按照弗洛伊德的说法，这叫压抑，用各种各样的方式压抑自己。但是现在不同了，现在你是一个成年人，痛苦往往不再是一个真实的东西，而仅是你内心的一种感受，一旦你好好地去体会它，让它在你心里流动，这种感受就会成为一份能量。在上期我提到过，我现在有时候会对过去的事情感到悲伤，不过与以前的我不同，我现在会很坦然的去面对它，我再也不会去压抑我的悲伤，我会让它作为我身体里的一股能量在我体内流动，并且静静的感受这股能量带给我的力量。所以，当你的人生遇见各种不幸，你会产生一个很本能的感觉，这个感觉叫悲伤，悲伤也许是所有的感受里最重要的一种。你能否让你的悲伤流动，意味着你是否能够真的接受人生的真相。

    好啦，本期的内容到此结束。下一期永熙随笔第56期是《熙言杂谈13》，下下一期永熙随笔第57期才是《请感谢自己的不完美3》，永熙随笔第57期会讨论另外一个我们自己最不愿意去面对的情绪——内疚。我们下期见，Goodbye！