2021年10月18日-24日 中国疼痛周
2021年10月-2022年10月 世界抗痛年
国际疼痛学会决定从2004年开始，将每年10月第三个周一定为“世界镇痛日”。作为每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉———“疼痛”，是我们经常遇见的问题。慢性疼痛作为一种病症，已引起全世界的高度重视，世界疼痛大会将疼痛确认为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类第5大生命指征”。很多疼痛会影响患者生活质量和工作质量，人们逐渐意识到疼痛的重要性，世界卫生组织于2000年就提出“慢性疼痛是一类疾病”。
一、关于疼痛这些误区要知道
误区一：疼痛能忍则忍
很多人对于可以忍受的疼痛，往往报以“能忍且忍”的态度。事实上，这种观点是完全错误的。疼痛是人体组织器官受损的主要信号，是一种保护性信号，应引起关注。一定要当心，忍“小痛”可能会导致“大病”。
误区二：不管用什么方法，先止了痛再说
“哪痛治哪”的想法同样是错误的。疾病的发生、发展存在自身规律，必须的检查有助于明确病因，针对病因进行治疗，才能达到长期完善的镇痛目标。反之，盲目错误用药容易掩盖症状而导致延误病情，甚至发生严重后果。
误区三：止痛药吃多了会成瘾
谈起止痛药，很多人都会不由自主说起药物的成瘾性。事实上，并非所有止痛药物都会令人成瘾。只有麻醉性止痛药、安眠药等含有致瘾成分的药物才会让人对它“恋恋不舍”。即使临床需要使用上述药品，只要遵医嘱正确用药，完全可以避免药物依赖的发生。
误区四：治疗后就不再痛了
专家说：错！疼痛可能会反复，治疗贵在坚持！慢性疼痛是一种慢性疾病，与高血压、糖尿病一样，都存在发作期和缓解期，病情可能会反反复复，有些甚至需要反复治疗和终身服药。对于这类疾病，治疗的目的并不是完全消除疼痛，而是缓解症状，预防发作和并发症，改善功能。中医认为艾灸“走而不守，通十二络”。俗话说得好，“通则不痛，痛则不通”。只要你有疼了，就是不通。而艾草的穿透力极强，能通经，所以它对痛症是非常适合的。各种类型的痛症都可以考虑用艾灸进行治疗。有人可能会问，家里面的热水袋，暖手宝或者是什么烤电等都是热的，用来灸行不行呢？它们与艾草有没有不同的地方呢？据《黄帝内经》记载，中医分成五个部分，即针，灸，药，砭 石和推拿，后世基本上形成了共识，即针，灸和药。这是中医的主要支柱。这里边发展早的是艾灸，其次是针刺，再次是中药，艾灸在人类出现火的时候就开始出现了。那时候不叫艾灸，叫灸法。当人们有虚寒的症状时，在火那儿烤一烤，会觉得很舒服。所以他认为火对他挺好，就总在火这儿烤一烤。烤的过程中有可能被火烙着，烙着后或者烙着哪儿以后，他发现有些病好了，这就是火疗的初形式。而“灸”就是从这儿产生的。在历史的演变过程中，人们就在摸索到底哪一种火更好。苏木，柏木，榆木，枣木等熏熏人也挺舒服的，但是长期用这些木材的火施灸对人体有损伤，不是伤人的肌肤了，就是伤人的骨髓，气血了。由此古人得出结论，并不是所有的火对人都好。找来找去，找到了艾草，艾草是扶阳气的，不伤人正气，对人体的效果好，所以选来选去，选择了艾草。大家知道电褥子睡觉上火，为什么？就是因为它伤人的津液。很多人用电褥子后第二天醒来感觉口干舌燥的，原因就在于此。再者，“大汗亡阳”，这样也会把你体内的阳给伤到，所以不是所有的火都对人好。我们再回过头来说艾。中医认为艾草能“起陈疴，治百病”。“陈疴”就是那些难治的顽固性疾病。凡是身上有老毛病的，我都建议你用艾灸。比如说类风湿病人就非常适合做艾灸，药物对于这个病有些鞭长莫及。而用艾灸却能起到治疗效果。此外老年性关节炎，以及外伤引起的疼痛，骨折都可以用艾灸治疗。总之一句话，只要是痛症都适合用艾灸。
三、艾灸治痛症常用穴位
1、阿是穴和反阿是穴的妙用
阿是穴是“以痛为腧”，而“反阿是穴”则是按压时，可使病灶疼痛立即减轻或者消失的穴位。它具有和阿是穴相反的分布规律及特性，对“经筋”类疾病，如关节、软组织损伤、疼痛等，有较好的疗效。在部位上，大多数反阿是穴与阿是穴在同一块肌肉或邻近相连的肌肉上。反阿是穴本身有时有明显压痛(刺痛或酸胀)。这是寻找反阿是穴的重要体征，如有多条肌肉受累，则会有多个反阿是穴。
2、了解12经络原穴，可治一切痛症
3、常用活血化瘀的穴位止痛更治痛
我们有说过，瘀血是产生经脉瘀堵，疼痛的主因。人体活血化瘀艾灸要穴：三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。这几个常用穴位与内脏存在密切关系，反映全身的血管、神经功能，因此，经常艾灸可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀
四、艾灸尤适合这几种常见病痛
（一）坐骨神经痛
凡是坐骨神经痛的，一般都是由腰引起的。而一般腰椎的问题，基本上跟肾气虚有关。所以腰椎引起的坐骨神经痛，我们可以选择肾俞穴、环跳穴、委中穴、足三里穴艾灸。另外该病是由于“风寒湿邪气客于分肉之间”所为，寒湿入里、气血痹阻，所以在患病期间，切不可过食生冷之品，或外感风寒湿气，特别要注意下肢的防寒和保暖。
（二）关节肿痛
中老年人患关节疼痛的人非常多。可以取阿是穴，也就是哪里痛灸哪里。同时加上中脘、神阙、关元、足三里、肾俞、腰阳关等穴位，来恢复被疾病破坏的正气。很多患关节痛的老人痛的都已站不起来了，灸了半年之后，能站起来了。可见，艾灸治疗这个病的效果是非常好的。
（三）骨刺、骨质增生引起疼痛
凡是有骨质发生变化的，形成过程是很漫长的，需要慢慢的调理。只要长期坚持，主灸阿是穴，就会有很好的成效。
（四）所有妇科痛症
妇科病，大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞……引起的。也就是体内的环境或气象不好，由于气象或环境不好，就像是没有阳光的寒湿天气或冰冷的冬天，久而久之，当然就会气滞血淤，经络不通畅。1、妇女乳房胀痛、乳头痛：将艾条点燃，在双乳头及胀痛处进行悬灸15～20分钟即可止痛，连灸3日，每天1～2次。
2、妇女乳疮、乳痈初起：用艾条在患处悬灸15～20分钟，每天灸1～2次，连灸3日。3、妇女痛经：用艾条在关元(肚脐直下3寸处)、中极(肚脐直下4寸处)、曲骨(肚脐直下5寸处)三穴上轮换悬灸15～20分钟，疼痛即可缓解，连灸3日，每天l～2次。4、妇女外阴痛、少腹痛：用艾条在双侧关仪穴(在膝关节外侧、胭窝横纹端上l寸凹陷处)上轮换悬灸20分钟即可止痛。
五、不同部位疼痛艾灸穴位
1.手关节炎：四渎穴和三阳络穴，具体痛点。
2.腰痛艾灸：命门、肾俞，委中穴、具体痛点。
3.肩膀痛艾灸：大椎穴、肩中俞、肩外俞、肩井，具体痛点。
4.膝盖疼艾灸 ：膝眼、鹤顶、血海、足三里、曲池。
六、艾灸后经脉痛、关节痛咋回事
艾灸之后，血液循环增强，如果经脉有瘀堵，就会出现轻微的疼痛或者跳动。另外，伴有风寒、血瘀、气血不足这三类症状的患者，艾灸后最容易出现窜痛、跳痛、经脉疼痛、关节痛等症状，这表明经脉中的阳气得到了补充，正准备将邪气驱赶出去。
