心理调整、康复锻炼、饮食营养…乳腺癌术后康复指南
乳腺癌是每个女性都极为恐惧的疾病，但在不幸患癌后我们更应该从容面对，积极治疗才能打败癌症。那么要如何做？才能让乳腺癌患者在术后快速的恢复健康呢?
1夫妻关系的理解和沟通
很多乳腺癌患者在术后往往会陷于自我担忧与自卑之中。出于对女性的自我认同，在失去女性特征这一标志的时候会难以接受，更加在意丈夫的目光和对自己索求。在这种情况下，很多女性会陷入自卑中，她可能不再有勇气挺胸抬头去面对丈夫，此时，丈夫应给予一定的理解，最好进行深入的促膝长谈，将妻子的焦虑打消。
其次，乳癌患者可能会表现暴躁，乱发脾气并与外界建立隔阂，但这只是她脆弱心理寻求安全感并期望被保护的一种表现。而丈夫的不离不弃，相互陪伴会让她觉得你是一个值得依赖的港湾。这样就更加有勇气去面对疾病。
2重返职场，避免焦虑心理
虽然乳腺癌的治愈率是相对比较高的，治疗效果也不错，但是在治疗过程中自身的免疫力也会出现大幅度下降，是否应该重返职场，应该避免两个极端。
一是感觉自己像个瓷娃娃，什么都不敢做；消极面对是否能够重返职场的这个话题，可能会造成患者心理的愈发焦虑，造成小心翼翼地生活，加重自我的心理负担，心中的担忧愈发沉重，反而对身体恢复不利。
二是觉得自己已经完全恢复，可像以前一样努力的投入到正常工作中；好强的女性不甘心已有事业这样凋零，在术后仍然重返高强度的工作工作，压力太大则对身体复原不利，很可能复发。
手术后患者的手臂会出现肿胀及活动障碍，而放疗会增加手臂浮肿的可能，水肿会在术后的几个月至几年内出现。只要坚持康复锻炼，皮肤的活动性可得到很大改善。并且能恢复到最佳状态。
1预防上肢水肿，建议如下
平时应经常活动手臂，可将手臂置于高于心脏的位置上，例如用几个枕头将手臂垫高，要将整个手臂支撑起来，而不要单撑下臂。
可做点家务活或适当的工作。但不可手提或肩挑重物，尽量不做需要手臂肌肉大用力的活儿。因肌肉使劲时，需要供给肌肉大量的氧，这样会导致大量的血液流入手臂，然后又必须从充血的手臂将静脉血和淋巴液输送出去。
外出挎包时，应挎在没有健侧的肩上。如果感到肩部疼痛，应避免使用挎包。平时尽可能的放松双肩、手臂等部位的肌肉，可将手放在上衣或裙子的口袋里。
佩戴手饰时，应挑选宽松的款式，不要让饰品嵌进皮肤。还要避免手臂直接受热，例如热水浴、长时间的熨烫、长时间的日光浴等。
2手臂浮肿如何解决
浮肿刚开始时要对自己手臂的粗细有一定程度的控制。可参考以下几个方法缓解浮肿
包括手法淋巴引流和仪器辅助淋巴引流，目的是促进淋巴液流动及淋巴管清空的方法。
通过把淋巴液引流到未堵塞的淋巴通路中，从而促进淋巴液的转运，增加淋巴吸收的动力和容量。淋巴引流动作要轻柔避免过度刺激淋巴系统。
能够给予肢体增加额外的压力，促进肌肉收缩，改善淋巴管平滑肌功能，从而增加淋巴液流动，软化淋巴水肿组织。为了每天保证23小时以上有效压力，除了洗澡和涂润肤油的时候，其他时间都应带上压力衣。
穿戴之前可用油膏和止痒霜剂、洗剂擦洗，以预防皮肤搔痒和皮肤破损等问题。
压力应保持在有效范围，最好为24-25mHg，并在活动时也能保持。持续1~2个月就能得到使水肿得到改善。如果出现皮肤发黑发紫局部肢体冰凉等回血不畅的情况，请立即脱下并联系治疗师，不要继续使用。
抬高患肢：取平卧位，将患肢抬高，使患肢与身体呈90°，利用重力作用促进淋巴液回流。
向心性按摩：自患肢手掌开始，逐渐向上按摩，先外侧，后内侧，以利于淋巴液回流。
乳腺癌病人除了在治疗期间因服用的药物和因病情变化需要注意按医嘱忌食外，一般在饮食上和正常人并没有什么不同的地方。下面这些饮食建议可供患者及家属参考。
1饮食要配合治疗
乳腺癌病人在手术前后应当努力进餐，补充营养，丰富的营养可以提高身体的复原能力和免疫力。帮助顺利地完成手术，促进伤口愈合，早日恢复健康。
2饮食要有节制，不过量
过度营养以及肥胖对乳腺癌患者的治疗发展、身体康复都有不利影响。因此，在乳腺癌患者长期的康复生活过程中，应在保证营养需要的前提下，恪守饮食有节制不过量的原则。
3合理选择食物
选择合适的食物对防治乳腺癌是有好处的。比如说海带、海参等海产品还有多种抗肿瘤活性物质；豆类食物和蔬菜、水果等，可补充必要的维生素、电解质。当然，这些食物可因人、因时、因地采用，不必强求一致。
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