小雪至，天渐寒，这份经期护理知识请收好！

小雪已至，温度骤降，部分地区也开始迎来了今年冬季的第一场雪，所以还是要做好日常的保暖措施。而对于经期的姑娘来讲，在冬季还是要做好护理工作，防止出现痛经问题。

那么女生在冬季如何做好经期的护理呢？

1、饮食调理

女生在经期的时候还是要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，另外还可以吃些温性的食物，比如生姜、红枣等。

2、经期保暖

天气转凉，做好日常的保暖，还是非常重要的，尤其是腹部的保暖，可以改善经期的不适，另外有痛经的姑娘，可以用正好 爱暖宫贴，对缓解痛经有帮助。

3、练习瑜伽

瑜伽不仅可以修身养性，而且还能强壮我们的身体，在经期的时候，可以可以通过练瑜伽来缓解身体的不适。

4、每晚泡脚

部分女生在来大姨妈的时候，容易出现手脚冰凉、小腹冷冰冰的问题，其实这些都是宫寒导致的，可以通过每日泡脚，来驱寒体内的寒气，这样可以改善宫寒问题。